Какие мышцы работают при езде на самокате

8

Есть ли польза от езды на самокате?

Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса

Узнайте, как правильно кататься на самокате, чтобы получить не только удовольствие от катания, но и пользу для организма.

Приносит ли пользу организму езда на самокате?

Безусловно, польза есть и, достаточно, внушительная. Особенно это касается детей и представительниц прекрасной половины человечества. Начнем с того, что езда на самокате способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, а также положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. В современной жизни любая физическая активность только приветствуется. Многие люди разного возраста большое количество времени проводят в офисах на работе, и дома сидят за телевизором и компьютером.

Когда вы катаетесь на самокате, на свежем воздухе, то легкие работают в полную силу. В результате кровь хорошо насыщается кислородом, который затем доставляется во все ткани тела. Поездки на самокате могут быть весьма полезны заядлым курильщикам, которым необходимо очищать легкие от токсинов. Не стоит забывать о том, что подобные прогулки отлично укрепляют иммунную систему.

Самокат — отличное средство профилактики варикоза нижних конечностей, так как основная нагрузка приходится именно на ноги. Все это способствует улучшению кровотока и устраняет застойные явления в кровеносных сосудах. Если человек страдает вегетососудистой дистонией, то прогулки на самокате способствуют укреплению вестибулярного аппарата.

Ученые уверены, что данное средство передвижения полезно мужчинам с точки зрения профилактики таких недугов, как аденома и простатит. Это связано с усилением кровотока в области малого таза. Отличной новостью для представительниц прекрасной половины человечества станет способность самоката улучшать процессы липолиза. Если вы будете регулярно совершать прогулки на самокате, то сможете активно сжигать жировые отложения. Даже ежедневные поездки длительностью в полчаса могут помочь сбросить несколько кило, и укрепит мускулы.

Специалисты в области офтальмологии также говорят о пользе прогулок на этом транспортном средстве. Управляя самокатом, человек всматривается в расположенные на приличном расстоянии предметы. Это является отличной тренировкой для глазных мускулов и тем самым препятствует снижению остроты зрения. Не менее полезны поездки на самокате и применительно к нервной системе. Каждая прогулка доставляет массу положительных эмоций. Также на нервную систему положительное воздействие оказывает и физическая нагрузка.

Велосипед — во время велопрогулок в работе максимально активно участвуют только ноги, что приводит к диспропорции в развитии мускулов.

Правила езды на самокате

• Не отправляйтесь на прогулку сразу после приема пищи.
• Активная фаза обязательно должна чередоваться с отдыхом.
• Перед началом прогулки стоит размять суставы, чтобы не получить травму.
• Занятия должны быть регулярными.

Преимущества самоката

Поможет в физическом развитии ребенка — самокат улучшает работоспособность суставно-связочного сустава и положительно влияет на здоровье позвоночного столба. Если во время велопрогулок активно работают только ноги, то самокат задействует и мускулы живота. Так как приходится постоянно менять толчковую ногу, то нагрузка распределяется равномерно. Из-за отсутствия седла отсутствуют такие негативные моменты, как онемение, микротравмы и ухудшение кровотока.

Какие мышцы работают при езде на самокате?

Качественно подкачаете квадрицепс и икры, что позволит улучшить форму бедра и голени.

Как мы уже говорили выше, регулярные прогулки на данном средстве передвижения способствуют быстрому похудению. Если вы двигаетесь со скоростью в 18 километров в час, то на каждый кило веса тела сжигается около 0.765 кДж энергии. Для сравнения, при аналогичной скорости поездки на велосипеде расход энергии составит лишь 0.46 кДж. Это говорит о том, что для похудения с одинаковой эффективностью, вам необходимо двигаться на велосипеде практически в два раза быстрее. Энергозатраты во время поездки на самокате аналогичны плаванию.

Как правильно выбирать самокат?

Не все люди знают, что сегодня в продаже можно найти большое количество моделей. Все они могут быть разделены на две большие группы — футбайки и самокаты. Если со второй группой все достаточно понятно, то о футбайках стоит сказать несколько слов. Это средство передвижения используется в профессиональном спорте для скоростной езды. Они отличаются большими габаритами и оснащаются большими надувными колесами на манер велосипедов.

Типы самокатов

Трюковые самокаты — уже из названия понятно, что они предназначены для быстрой езды и выполнения сложных трюков. Главной конструктивной особенностью трюковых самокатов является нескладная конструкция и колеса малого размера.

Выбирая транспортное средство этой категории, обратите внимание на колеса. Если они имеют большие размеры, то значительно увеличивается маневренность и появляется возможность преодолевать сложные участки дороги. Единственным недостатком трехколесных самокатов следует считать необходимо отведения дополнительного места для хранения.

Двухколёсные самокаты предназначены для детей от четверых лет, а также подойдут взрослым. Сегодня большинство таких моделей имеют складную конструкцию и небольшой вес. Высота руля может регулироваться. А колеса большого размера обеспечивают высокую маневренность. Максимально качественными являются самокаты, изготовленные из металла. Чаще всего тормозная система располагается на заднем колесе и вам необходимо уделить этому вопросу особое внимание.

Самокаты с надувными колесами отличаются рот рассмотренных выше конструкций высокой проходимостью. Они могут вами использоваться для прогулок не только в городской черте, но и по легкой пересеченной местности. Также погодные условия не оказывают серьезного влияния на возможность поездки. Скоростные модели самокатов оснащены колесами больших размеров. Также они отличаются наличием тормозной системы не только сзади, но и впереди.

1. Цельная — дека с рамой являются монолитной конструкцией.
2. Гибкая — дека закреплена между металлическими основаниями рамы.
3. На раме — дека располагается сверху на металлической раме.

Больше о правилах и преимуществах езды на самокате смотрите в видео ниже:

Поездка на самокате – идеальное физическое упражнение

Поклонники самоката, как правило, соглашаются, что поездка на самокате является большим удовольствием, и они чувствуют ее полезное воздействие на организм. И это хорошо – то что мы любим делать, мы делаем легко и непринужденно.

Самокат полезен для здоровья

Самокат, как способ тренировки, хвалит 30-летний клерк Микаэла: «Я действительно понимаю, что моя сидячая работа означает, что я должна много двигаться вне работы. Некоторое время назад я попыталась бегать трусцой, но мне не понравилось. Самокат заставил меня действительно полюбить тренироваться! Я езжу на нем, по крайней мере, два раза в неделю, и через три месяца я потеряла три килограмма; мой живот, ягодицы и бедра заметно уплотнились.

Воздействия самоката на здоровье

• Подходит для всех возрастов
• Сжигание жира
• Эффективное растяжение и укрепление большинства групп мышц (а именно, живот, спина, ягодицы, бедра, икры)
• Повышенный уровень фитнеса
• Один из самых эффективных методов сжигания калорий
• Упражнения на улице необходимы для сохранения психического здоровья

В Западной Европе езда на самокате стала новым проявлением стиля жизни среди женщин. Эксперты также полны одобрения — для человеческого организма, это полезнее, чем бег трусцой или езда на велосипеде. При езде на самокате работает большинство групп мышц (а именно, те, которые формируют наш живот, ягодицы, бедра, икры), и это — также превосходный способ бороться с избыточным весом. И мы можем лишь добавить — это очень приятное занятие!

Самокат и бег трусцой

Езда на самокате не нагружает суставы, потому что они не подвергаются никаким ударным нагрузкам. С другой стороны, у бега трусцой могут быть негативные воздействия на суставы и позвоночник.

Самокат и езда на велосипеде

Езда на велосипеде активно задействует только нижнюю часть тела, в то время как верхняя часть теряет пластичность, что может привести к болям в пояснице. Езда на самокате намного эффективнее — кроме нижних мышц тела, она также эффективно задействует спину, грудь и мышцы живота, которые укрепляются. Вдобавок ко всему, отсутствуют негативные последствия от твердого седла!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ — не забывайте чередовать левую и правую толчковые ноги!

Езда на самокате требует чередования напряжения и расслабления мышц. Мышцы растянуты, когда тело быстро наклоняется вперед в результате действий толчковой ноги. Вторая стадия выпрямление тела, в которой расслабляется спина и мышцы живота. Не забывайте чередовать ноги так, чтобы Вы не перегружали левую или правую сторону тела!Принцип эффективного упражнения

Похудение от езды на самокате

Самокат — неожиданно эффективное оружие в борьбе с ожирением — согласно диаграммам в одноминутной поездке на самокате на скорости 18 км/час Вы сжигаете 0.76 кДж на один килограмм веса; на велосипеде на той же самой скорости и за то же самое время Вы сжигаете «только» 0.46kJ. Если Вы хотите сжечь то же самое количество калорий, Вы должны ездить на велосипеде со скоростью 30км/час. С точки зрения затрат энергии езда на самокате приравнивается к очень интенсивному бегу или быстрому плаванию. Вы расходуете примерно на четверть больше джоулей, чем Вы это делаете, например, во время аэробики, тренировки по дзюдо или занятием танцами — и это действительно, друзья, пища для размышления!

Дискуссия

• Yedoo | 13. 6. 2022

Добрый день, Михаил, Поздравляем и желаем вам гладкой и радостной езды. Вендула и вся команда Yedoo

Прочитав все это,решил приобрести самокат и вспомнить незабываемое детство в 71 год.

Поздравляем с покупкой и добро пожаловать в группу. Vendula от Yedoo желает вам большого удовлетворения.

Сегодня купила самокат , и только что с тестовой поездки. Так сильно я не уставать даже за 2 часа в тренажёрном зале интенсивной тренировки. На самокате я устала так сильно ,что еле доехала до дома покаталась всего 25 минут. Это мега отличная нагрузка на все тело. Я поняла что сделала правильный выбор , пока нет возможности из за коронавируса ходить в тренажерный зал.

Огромное спасибо за вашу отзывчивость и профессионализм!

Здравствуйте Александр, Спасибо за проявленный интерес, мы только что опубликовали статью с проектом плана тренировок для улучшения физической формы и оптимизации веса. (https://www.yedoo.eu/cs/clanek/jak-snizit-svou-vahu-jizdou-na-kolobezce-nechte-si-poradit-3dbBLf) Статья скоро будет опубликована на русском языке. Наблюдайте за нами. Vendulaиз Yedoo

Спасибо Yedoo за отличные самокаты и прекрасный мотивирующий сайт! Очень хотелось бы увидеть в блоге план тренировок для начинающих, чтобы с большей пользой и удовольствием ездить на ваших замечательных самокатах!

Hello Polina, thank you for your lovely response. Have a lot of fun with your scooter :). On behalf of Yedoo Irena

Спасибо за полезную статью! Спасибо за отзывы читателям! Люблю самокат! Сначала было непросто решиться на поездку, но так манило ощущение лёгкой транспортировки в любое место и удобство парковки, что это взяло верх. Теперь мне не то что не стыдно, я радуюсь за себя, что позволяю себе эту детскую радость. К тому же это крайне полезно, что приятно! И ещё, имея в семье самокат электрический, выбираю обычный и кайфую!

На самокате катаюсь уже 1.5 года вместе с дочерью, подругой и ее детьми. Удовольствие и нагрузки в противовес сидячей работе. А какой кайф лететь с горки, аж ветер в ушах свистит. Жаль что очень мало хорошего гладкого асфальта.

Thank you for your message Тамара!

На самокате(после «влюбленности» в велосипед) катаюсь три года. Я переношусь просто в беззаботное детство. Радуюсь и наслаждаюсь и молодеют и здоровею. Это чудо для нас!

Нам по 75 лет. Есть велосипеды горные — в это лето по буеракам проехали 300 км, шоссейные складники Tern — для перелётов и переездов, катались по Турции, Кипру, Сочи, Испании, причём это сотни километров. Но недавно купили самокаты Explore Shole — заполнили нишу спортивного движения по городу. И летать теперь будем с ними, велики сдавать в багаж стало не по карману 50-100 евро! От самокатов в восторге! Но их надо критично изучить, доработать и настроить. В наших, например, пришлось просверлить и изменить точку крепления заднего амортизатора, вставить прокладку чтоб не стукал передний амортизатор. Подмосковье.

Самокат был давно. Но как то про него забыла. В этом году осенью вспомнила. Нашла. Катаемся пока нет снега. Первый день как то было не удобно про то что скажут люди а потом на все забила. Катаемся с удовольствием. Жаль что летом не вспомнила по это чудо техники.советую приобрести тем у кого нет. Чувство и ощущение не передаваемое

Имею горный велосипед,но купил Yedoo Mezeg Disk New- за месяц катания похудел на 4 кг (в основном после изучения вопроса в интернете для этого и купил).Но езжу не менее 20 км,со средней скоростью 15-17км/час.Тяжело,но интересно,нравится уже больше ,чем на велосипеде.

Я взрослая женщина, но самокат мне доставляет почти детское удовольствие.. . Это настоящее приключение! И еще надеюсь похудеть.

Это супер . Восторг !! И масса впечатлений

Самокат -лучшее приключение в моей жизни Очень нравится. После катание — ощущение легкости и надежда, что худею, хотя главное это скорость передвижения ( быстрее ходьбы) и отличный заменитель изнурительных упражнений, Всем советую.

Елена, какие вы молодцы . полностью согласна с Юлией и Ксенией, самокат вносит разнообразие в жизнь. Образ жизни у меня скорее сидячий, ну или стоящий. И при этом никакой силы воли. Просто не могу себя заставить заняться спортом. А с самокатом эта проблема решается очень легко. Кататься на нем — сплошное удовольствие.

Купили с мужем самокаты (очень захотели),несмотря на то, что с удовольствием катаемся на велосипедах. Нам по 60 лет !

Мы уже год всей семьей — самокатчики. Моей младшей дочери — 4, старшей — 7. Мне 32, а мужу 36. И мы все обожаем кататься! Не могу сказать, что мы похудели. Но мы и не катаемся много. А то что жить стало веселее и ярче — бесспорно.

Купила самокат, очень довольна! Это такой кайф не сравнить с велосипедом с бегом и другими тренировками,

Какие мышцы работают при езде на самокате

Самокат – это не просто отличное развлечение или удобный городской транспорт, это ещё и очень эффективный спортивный снаряд. У Вас сидячая работа? Самокат – это прекрасный способ поддерживать себя в тонусе!

Тренировки на самокате: что они дают?

Регулярно катаясь на самокате, Вы:

• Улучшите растяжку подколенных сухожилий, станете более гибким и подвижным;
• Подкачаете четырёхглавую мышцу бедра и икроножные мышцы, это придаст красивую форму бёдрам и голеням;
• Дадите хорошую нагрузку ягодичным мышцам, будете лучше выглядеть со спины;
• При правильной технике спортивного катания (с высоким подъёмом колена) эффективно прокачиваются нижние мышцы живота и спины.

Сильнее всего во время тренировок на самокате нагружена опорная нога. Весь вес тела приходится на неё, и на ней же Вам приходится приседать, чтобы оттолкнуться. Таким образом, задействованы практически все нижние группы мышц ноги – это очень здорово, но мы настоятельно рекомендуем вовремя (раз в 5-15 минут, в зависимости от подготовки) менять ноги.

Толчковая нога во время тренировки на самокате получает практически такую же нагрузку, как при беге, но жёсткого удара об землю не происходит – не страдают суставы. Кроме того, при возврате свободной ноги после толчка задействуются мышцы живота, трицепсы и бицепсы, они поддерживают тело в правильном положении.

Именно за счёт всего вышеперечисленного тренировки на самокате крайне эффективны.

Полезен ли самокат для здоровья? Сравниваем с другими видами спорта

Однозначно полезен, но насколько? Давайте попробуем сравнить с аналогами:

• Бег. Даёт отличные результаты, но может негативно сказаться на суставах и позвоночнике: постоянные ударные нагрузки – это плохо. И чем выше Ваш вес, тем выше риск. Самокат заставляет мышцы работать по схожей схеме, но без риска для суставов;
• Велосипед. При катании на велосипеде работают, фактически, только ноги. В результате имеем «отстающую» верхнюю часть тела, боли в пояснице. Кроме того, седло пережимает кровоток, что тоже плохо сказывается на самочувствии. Так что, самокат для здоровья однозначно полезнее.

Тренировки на самокате не только укрепляют мышцы, но и стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При активном движении на воздухе лёгкие работают на все 100% — это позволяет очиститься от токсинов, помогает закалиться и укрепить иммунитет.

Усиленное кровообращение способствует профилактике варикоза, а также простатита и аденомы у мужчин (улучшается кровоток в малом тазу). Если у Вас вегетососудистая дистония, тренировки на самокате помогут укрепить вестибулярный аппарат.

Полезен ли самокат для похудения?

Самокат – очень эффективное средство борьбы с лишним весом. За минуту поездки со скоростью 18 км/ч Вы сжигаете 0.76 кДж на килограмм веса, а при езде на велосипеде с той же скоростью всего 0.46 кДж! То есть, чтобы худеть на велосипеде так же эффективно, как на самокате, Вам придётся ехать почти в два раза быстрее.

По энергозатратам похудение на самокате можно сравнить с интенсивным бегом или плаванием – это отличный результат! Так что, если Вам нужен действительно эффективный и полезный для здоровья спортивный снаряд, самокат – Ваш выбор!

12 вопросов о самокатах, которые не стыдно задать

Мир прочно подсел на колёса. Радует, что в этот раз на правильные. Среди них — самокаты. Чисто конструктивно это весьма простая штука — в уже совсем далёком детстве мы гоняли на том самом, который деревяшки и два колеса. Иногда деревяшки были расписаны городецкой росписью. Транспорт из детства жутко гремел, но казался едва ли не самым весёлым на свете, особенно когда под горку коленками об асфальт. И никто из нас и думать не мог, что снова встанет на самокат будучи взрослым. Но на какой! Лёгкая и прочная складная конструкция, бесшумные колёса, амортизаторы, тормоза и даже электромоторчик. И всё, начинается: «Я покоритель пробок! Я лечу над городом! Я гроза тротуаров! Чёрт, как его впихнуть в автобус? А он выдержит мою тушу в 90 кг? А я не окривею? А если сыну дать покататься?». Мы собрали топ самых волнующих вопросов и готовы на них ответить. Ну что, погнали?

Как самокат влияет на здоровье?

Если ответить коротко, то хорошо. На самом деле, самокат, как и любое средство, отрывающее стопу человека от земли, несёт в себе потенциальную угрозу:

• можно попасть в трещину на асфальте и упасть;
• при резком торможении ногой можно получить вывих или упасть;
• при катании в дождь можно получить более серьёзную травму;
• ну и дальше по степени дури: пьяный человек на самокате, катание с крутого обрыва, прыжки с импровизированных «трамплинов» и много других аспектов человеческой фантазии.

• Доезжая до офиса или учёбы на самокате, совершая вечернюю прогулку на нём, вы интенсивно дышите, двигаетесь и тем самым сжигаете калории. Не так уж и много (около 450 ккал за час интенсивного катания), но бургер или шоколадку отработаете.
• Вы не мучаетесь в душном транспорте или автомобиле, можете добраться по зелёным зонам.
• При ежедневных нагрузках увеличивается общая выносливость, развивается ловкость и координация.
• Развиваются мышцы рук, ног, ягодиц и пресса. Бёдра становятся более подтянутыми.

Он меня выдержит?

Почти все самокаты рассчитаны на вес человека до 100 кг. Если вы покрупнее, то выбирайте электробайки — потрясающее удовольствие, только ещё и стоять не надо (внизу мы сделали подборку самых крепких и популярных у россиян).

У самоката есть тормоза? Они нужны?

Да, у большинства современных самокатов есть тормоза. Но самокат — это не суперкар и даже не велосипед, поэтому тормоза у него предназначены в целом для плавного торможения во время запланированной остановки. Но и во время аварийной ситуации могут пригодиться. То есть, если вы почти доехали до конечного пункта, можно плавно подтормаживать, а вот если у вас вопрос, тормозить ли в дядю и проверить тезис о том, что дядя мягкий, он простит, то лучше просто спрыгнуть — так вы сделаете тормозной путь минимальным. Только учтите, что на скорости свыше 15 км/ч спрыгивать небезопасно — можно упасть. Но это по нашему усреднённому опыту, у вас, может, есть сверхспособности преодоления инерции.

Существует три основных типа самокатных тормозов:

1. Довольно частый способ затормозить — это наступить ногой на заднее крыло вашего транспорта так, чтобы оно (или колодка под ним) прижалось к колесу и остановило его (отсюда название — нажимной тормоз). Покупая такую модель, нужно помнить, что рано или поздно крыло придётся заменить.
2. Есть самокаты с тормозными колодками — торможение происходит за счёт того, что тормозная колодка приводится в движение при нажатии на ручку тормоза. Если вы будете кататься неосторожно и с частыми торможениями, вам непременно придётся менять и тормозные колодки.
3. Дисковые тормоза работают за счёт контакта тормозной колодки с диском возле колеса. Такой тип тормозов не портит колёса, долговечен, прочен и надёжен, однако, добавляет самокату вес и немного к ценнику.

Тяжело ли даются поездки? Как далеко я смогу уехать?

Даже набор текста на клавиатуре требует тренировки, а тут речь идёт о физической нагрузке. Если вы не участник марафонов и Iron man, то лучше сперва покататься недолго и по асфальту (или другому ровному и твёрдому покрытию). Поскольку, катаясь на самокате, вы неизбежно отталкиваетесь ногами от поверхности, задействуются мышцы пресса, ног, особенно задней поверхности бедра и ягодиц. Это одни из самых «болючих» мышц и без должной тренировки есть риск, что утром на работу вы придёте со сведёнными ногами или, что ещё хуже, защемлённым нервом. Поэтому наращивайте длину прогулок постепенно, не геройствуйте. И ещё важный совет: меняйте ноги при толчках — вы очень быстро приноровитесь это делать и скоро возникнет вопрос: «А что, можно как-то по-другому?»

Вообще самокат — транспорт для недалеких поездок: в деревне до магазина, до работы, до учёбы, вечером по набережной или по парку. Субъективно — до 10-15 км (туда-обратно). Скорость современных самокатов может достигать 30 км/ч и выше, но, конечно, это какой-то экстрим, требующий снаряжения и опыта. Поэтому обычно это что-то в интервале от 10 до 15 км/ч. Если думаете, что это медленно, проведите тест: встаньте на беговую дорожку и пробегите сперва со скоростью 10 км/ч, потом 15 км/ч. Ну что, долго далеко вы так убежите? А на самокате — легко!

Если речь об электросамокате, то он в среднем способен одолеть 25-30 км на скорости 18-25 км/ч.

Если я на самокате, я должен ехать по проезжей части?

Нет, только по пешеходным зонам. ПДД однозначно определяют «водителя» самоката как пешехода. Это же относится к сегвеям, гироскутерам и моноколёсам. Соответственно, путь самоката — пешеходный тротуар, на городскую автомобильную дорогу выезжать на этих видах транспорта нельзя даже если на вас шлем и защита. Поэтому если вы увидели ловкого самокатчика, рассекающего между автомобилями на оживлённом проспекте, то перед вами не супергерой городских улиц, а нарушитель.

Некоторые модели электросамокатов и гироскутеров могут разогнаться до 25 км/ч и выше. ПДД не ограничивают скоростной режим движения пешеходов, однако, в них явно обозначено, что пешеход не должен создавать помех для движения остальных.

Поэтому помните о правилах безопасности, существовании тормозного пути и о том, что причинение вреда здоровью по неосторожности может повлечь строгое наказание.

Можно ли кататься на самокате в дождь?

Конечно, запрещать вам это никто не будет. Но очевидно, что приятного в этом будет мало:

• вы вымокнете и испачкаетесь от брызг, причём резиновые сапоги вам не особо помогут — они слишком скользкие;
• манёвры на скользком асфальте могут пойти не так, как вы ожидаете;
• торможение может оказаться совершенно неэффективным;
• в лужах вас могут ждать неожиданные и неприятные сюрпризы: ямки, выбоины, повреждения почвы на грунтовке;
• если речь идёт об электросамокатах, то риск замыкания маловероятен, но всё же лучше не испытывать судьбу.

Нужно ли менять колёса?

При бережном обращении вам вряд ли придется менять колёса. Но в случае повреждения или деформации колеса, меняйте его или их немедленно во избежание травм. Это недорого и просто — даже хрупкая девушка сможет взять в руки специальный ключ и заменить колёсико. Пожалуйста, выбирайте колёса нужного диаметра, не экспериментируйте с тюнингом, это небезопасно.

Самокат и дети. Со скольки лет? Какой? А как мне догонять моего ребёнка на самокате?

На рынке представлены модели самокатов для самого раннего возраста. Как только малыш научился твёрдо стоять и ходить, ему можно подобрать простенькую пластиковую модель без наворотов. На такой крохе можно передвигаться даже по квартире, а вам для контроля хватит обычного взрослого шага. Единственный совет — сразу покажите ребёнку, как менять ноги и как правильно отталкиваться.

Но всё меняется, когда приходят они — дети от 8 лет и старше, наши воинствующие продвинутые акселераты. Им вполне подойдёт взрослая модель (высота руля регулируется), но это не значит, что у них уже взрослые мозги. Объясните ребёнку, что дорога, равно как и дорожки для роллеров и велосипедистов — не место для самоката ввиду скорости и стиля движения, расскажите, что для трюков нужны особые трюковые модели и дополнительная защита. Непременно уделите внимание тому, что среди пешеходов могут быть дети и старики, которым столкновение с самокатом нанесёт вред (да и остальным тоже). Лучше всего, если самокат будет и у вас — так вы, во-первых, принесёте пользу себе, во-вторых, всегда догоните ребёнка, в-третьих — своим примером продемонстрируете правила поведения на тротуаре с таким необычным транспортом. Наконец, семья, объединённая одним действием, это очень красиво, круто и психологически полезно.

Для подростка мы бы порекомендовали присмотреться к Xiaomi Ninebot Segway ES1 — это прочная модель за $339.99 со скидкой (а на русской версии сайта — так вообще $309.99 до 1 сентября) со скромным двигателем на 500 Вт, яркими фарами, 25 км запаса хода на электродвигателе и скоростью до 20 км/ч и мягкими шинами. Он не агрессивен и располагает к приятным прогулкам без экстрима.

Кстати, если ваш подросток не желает быть как все и хочет выделяться чем-то ну очень необычным, то ему подойдёт (подойдут!) моноколёса Xiaomi Ninebot Segway W1. Потрясающая штука для дерзких и спортивных — можно встать на две платформы и выделывать с ними трюки, танцевать, передвигаться на электрической тяге аж на 12 км. WOW-эффект гарантирован. Цена вопроса — $364.99 (если что, это за пару и по акции, обычно — больше 500$).

СТОП! Мы тут говорили о самокате, а вы предлагаете модель электросамоката? А если он разрядится, тащить его на себе?!

Электросамокат — это ещё круче, чем просто самокат. За счёт двигателя он вас отвезёт с ветерком на расстояние до 30 км и выше (это очень много). Разрядить самокат крайне трудно, правила для него действуют всё те же. Но если вдруг он разрядился или вам хочется попробовать без помощи тока, то электросамокат превращается в самый обычный, с той разницей, что дека у него повыше и вы помощнее прокачаете ноги. Не хотите качать ноги — 3 секунды — и у вас в руках компактный 10-12-килограммовый груз, который можно без проблем и доплат перевозить в любом общественном транспорте.

Вообще электросамокат — это больше не хобби, а бытовое средство передвижения, ваш верный надёжный Конёк-Горбунок.

Я деловой мужчина, большой начальник, суровый админ/разраб, сногсшибательная девушка, деловая леди (нужное подчеркнуть), не буду ли я выглядеть смешно?

Сейчас уже сегвеем и моноколесом никого не удивишь, а уж самокатом и подавно. Более того, если вы едете на самокате, шансов помять идеально отглаженный костюм или жутко мнущееся льняное платье гораздо меньше, чем в автомобиле или в общественном транспорте. Правда, остаётся проблема пота — но, во-первых, на самокате не так просто вспотеть (особенно на электро), а во-вторых, человечество с этой проблемой научилось бороться.

Многие выбирают себе стильный самокат, который только дополнит образ целеустремлённого, «летящего» по жизни человека. В этом плане нам особенно по душе самокат от Xiaomi — складной электрический Ninebot Segway ES2. Его как раз отличает строгий и лаконичный силуэт — такой самокат подойдёт не только к залихватским джинсам, но и к костюму от Карла Лагерфельда или Бриони (правда, в отличие от них он стоит всего $409.99 по распродаже). Самокат имеет двигатель мощностью 700 Вт, разгоняется до 25 км/ч и готов везти вас 25 км. Весит он при этом всего 12 кг, а в сложенном виде в офисе никому не помешает (а вам не придётся думать, не угнали ли его).

Я могу что-то повесить на руль (сумку, пакет с продуктами)?

В принципе, можете (если это не полная сумка из Ашана), правда, эта ноша будет болтаться и бить вам по коленям. Самокату от нетяжёлого груза на руле ничего не будет. Если у вас есть такая потребность, лучше прикрепить к стойке руля специальную корзинку: воду, еду для перекуса, книгу и пару мелочей она выдержит без проблем. Но вообще поклонники самокатов предпочитают всё своё (включая ноутбук) носить на себе — в рюкзаке за спиной. Удобно, полезно, надёжно, практично.

Если что-то сломалось, самокат — всё?

Нет, конечно. Самокаты довольно легко поддаются ремонту. Если речь идёт о проблемах с мотором или электрикой, лучше обратиться в сервисные центры или ремонтные мастерские, а вот большую часть проблем конструкции можно исправить самостоятельно:

• если деформировано колесо, лучше менять его сразу — покупаете подходящее и легко меняете с помощью отвёртки/ключа/шестигранника;
• если расшатались любые узлы и крепления на корпусе или руле — отрегулируйте и затяните гайки;
• если при движении появился характерных треск и грохот или же вы слышите неприятный скрежет при повороте руля — пора в сервис за новыми подшипниками (это лучше самостоятельно не делать, хотя тоже можно);
• если не нравится ход колеса, ощущается принудительное торможение — промойте и смажьте узлы;
• если слышен скрип, также проверьте узлы, очистите их от пыли и грязи, смажьте специальным составом.

ABS, круиз-контроль, алюминиевый кузов, потрясающая эргономика и главное — экологичность. Думаете, мы списываем текст с рекламного буклета нового электромобиля (не того, который ИЖ — тот пока концепт)? Нет, мы просто рассказываем о том, каким увидели Xiaomi M365 — складной электросамокат за $444,99. Это реально умный самокат с крутой тормозной системой и круиз-контролем. Также он имеет высокую степень защиты от влаги, пыли, температур, перегрузки и короткого замыкания. При не самом мощном двигателе в 250 Вт он способен выдавать 25 км/ч и перевозить вас на 30 км (чуть меньше, чем два Садовых кольца и немногим меньше, чем ТТК). И да, мы не случайно поместили его в этот вопрос — он крайне надёжен.

Но не Xiaomi единым. Ещё одна надёжная модель с более стимпанковским дизайном — Alfawise T0 Shockproof Folding Electric Scooter за $339.99. Это такой же защищённый самокат, как предыдущий, но может передвигаться по поверхности с уклоном до 14 градусов (против 10). Самокат выжимает до 25 км/ч, способен перевозить хозяина на те же 30 км, имеет ABS и складывается в считанные секунды. Нам он нравится своим нарочито грубоватым, «инженерным» видом и прочной конструкцией.

А что это вы про самокаты да под конец лета?

Ну, во-первых, вы ещё успеете покататься. Во-вторых, многие берут самокат в отпуск, чтобы ехать, крутить головой, смотреть на красоты и дышать морским воздухом. В-третьих, у нас сейчас на них хорошие скидки, а к весне всё подорожает за счёт сезонности и инфляции. Ну и конечно, курс доллара может нас с вами не порадовать — нет-нет, мы оптимисты, но сами понимаете… В-четвёртых, ну это же крутейший подарок, которому будет рад даже взрослый. В-пятых, мы отобрали самые-самые модели и они могут закончиться.

Вообще, Gearbest продаёт самокаты и всё остальное по всему миру. И иногда мы заглядываем на форумы — нам интересно, что пишут пользователи о наших девайсах и особенно интересно — как они их допиливают. Так вот, за границей много восторженных историй про дедушек и бабушек, которые счастливы созерцать с деки самоката зелёные улицы и не уставать кататься по паркам и родным местам. В России всё строго: ходовые, баги, фичи, огромное количество DIY (страна инженеров, мы в этом давно убедились!). Но мы-то знаем, что за всеми этими постами скрывается огромное удовольствие от электро и не электро самокатов, велосипедов и гироскутеров всех мастей.

Да ну, хочу чтобы сидя.

А ещё мы выбрали самые популярные у покупателей Gearbest электробайки и одно моноколесо. Все они дополнительно хороши тем, что выдерживают до 120 кг — то есть самого солидного и крупного гика вместе с его рюкзаком и даже с электросамокатом 🙂

— $524.90 (на русской версии — $359.99 до 1 сентября) — $479.99 (на русской версии — $444.99 до 1 сентября) — $662.80 (на русской версии — $484.99 до 1 сентября) — $ 429.99 (белый) — везде одинаково — $ 429.99 (чёрный) (на русской версии — $424.99 до 1 сентября) — $459.80 (на русской версии — $339.99 до 1 сентября)
• Грозный и красивый гироскутер Xiaomi Ninebot Segway N3M320 miniPRO 2 — $493.99

У вас есть самокат? Какой? Вы его доработали? Может быть, сделали сами? Поделитесь секретами конструкции и передвижения.