Как побороть свой страх на дорогах велосипедисту новичку
Тема не такая уже и новая, но если ты новичок, то наверняка столкнешься с этой проблемой. Вот купил ты велосипед, покатался в парке, влюбился в свой велик до того что этого стало мало, и захотелось ездить на нем на работу каждый день. Страх езды по дорогам вблизи автомобилей знаком практически каждому велолюбителю новичку, да и профики высаживаются тоже. Как же его преодолеть, ведь езда по тротуарам согласно правилам ПДД запрещена?
Мы дадим тебе несколько советов, которые помогают многим, а ты решишь, готов ли ты двигаться по дорогам, или пока парки — это самый верный для тебя вариант.
10 способов перестать бояться и начать ездить на велосипеде
М ногие люди хотели бы ездить по городу на велосипеде, но не решаются — слишком опасными кажутся московские улицы. Рассказываем, как побороть этот страх.
Проезжая мимо заполненной людьми троллейбусной остановки, ловлю краем ухо фразу: «Вот — самый лучший вид транспорта!» Пожилая дама кивает подруге на мой велосипед. «Ты молодец!» — хвалит меня коллега, пока я паркуюсь у входа в офис. Велосипед вызывает у людей массу приятных эмоций. Пару лет назад ВЦИОМ подсчитал, что 13% москвичей готовы использовать велосипед в транспортных целях, но что-то их останавливает. Чаще всего — страх. Велодорожек в городе пока мало, а автомобильные дороги не производят впечатление безопасных. Кажется, что там царит хаос, а за рулем каждой второй машины восседает маньяк, желающий истребить все живое вокруг. К счастью, все не так страшно. Точнее, вообще не страшно. Вот 10 советов, следуя которым вы легко избавитесь от опасений и станете счастливым велосипедистом.
1 Оставайтесь в зоне комфорта
Начинающие скалолазы не лезут первым делом покорять Эверест. Точно также начинающему велосипедисту но обязательно сразу выезжать на Тверскую или форсировать ТТК. Не решаетесь ехать по проезжей части — двигайтесь по тротуару, правила это позволяют. Стройте свой маршрут через имеющиеся велодорожки, парковые зоны и набережную — это может оказаться дольше, чем ехать по дороге, зато гораздо безопасней и к тому же приятней. Важный момент — не пугайте и не обижайте пешеходов, вы у них в гостях. Если чувствуете, что на тротуаре вам не дают как следует развернуться, это верный признак того, что пора расширять горизонт своих возможностей и выезжать на дорогу.
2 Выбирайте пути объезда
Часто у широких и загруженных транспортом дорог есть дублеры в виде тихих улочек и переулков. Удивительно, но даже в час пик там может быть абсолютно пусто. Бонус: в процессе поиска альтернативных маршрутов есть шанс лучше узнать свой город.
3 Ищите попутчиков
Участвуйте в коллективных заездах, флэшмобах, велопарадах и т.п. — поездка в большой компании поможет освоиться на дороге, даже если мероприятие не предполагает перекрытия улиц для автомобилей. Ищите попутчиков на каждый день — людей, ездящих тем же маршрутом, что и вы, и готовых поделиться опытом. Например, вот на этой странице.
4 Не драматизируйте ситуацию
Не стоит думать, что водители только и ждут удобного момента, чтобы сбить велосипедиста на смерть. Все как раз наоборот: они прилагают максимум усилий, чтобы этого не произошло. Понятное дело, что встречаются пьяные и неадекватные водители, но их меньшинство. И чтобы пострадать от этих товарищей, необязательно садиться на велосипед — они несут не меньшую угрозу для пешеходов, других автомобилистов и их пассажиров.
5 Общайтесь с водителями
Во-первых, с помощью специальных сигналов, предупреждающих о ваших маневрах. Во-вторых, просто по человечески: устанавливайте с водителями зрительный контакт, обменивайтесь приветствиями, кивайте, когда вам уступают дорогу. Больше общения — меньше экстрима на дороге.
6 Зажигайте огоньки
Много фонарей не бывает — чем ярче светится ваш велосипед, тем лучше. Не надо ждать наступления кромешной темноты — включайте фонари с наступлением сумерок, а в пасмурную погоду они не помешают даже днем. Вас должно быть видно.
7 Планируйте заранее
Если вам предстоит вылазка в незнакомые места, изучите маршрут заранее с помощью интернет карт. Функция просмотра улиц позволяет составить достаточно точное впечатление о том, с чем вам предстоит столкнуться. И помните: в случае каких-то проблем вы всегда можете слезть с велосипеда и на время превратиться в пешехода.
8 Найдите свое место
Велосипедист должен ехать справа в крайнем правом ряду, но не стоит вжиматься в бортик, отделяющий проезжую часть от тротуара, — это большой риск угодить колесом в отверстие ливневой канализации. Дистанция между велосипедом и запакованными машинами должна быть по меньшей мере 1 метр, иначе вас могут по неосторожности сбить при открывании дверей автомобиля. На светофоре старайтесь встать впереди автомобилей.
9 Не гонитесь за рекордами
Считается, что на дистанциях до 5 км велосипед быстрее любого другого транспорта, однако вам совершенно необязательно немедленно доказывать это на собственном опыте, мча по улицам во весь опор. Со временем вы отработаете самые удобные маршруты, освоитесь на дороге, накопите сил и в один прекрасный день поймете, что, используя велосипед, действительно экономите кучу времени. Но пусть это случится само собой, не надо форсировать события в ущерб комфорту и безопасности.
10 Получайте удовольствие
Большинство людей использует велосипед не для экономии денег и времени, не ради экологии, а из эгоистических побуждений. Если вы действительно любите велосипед, то удовольствие от поездки перевешивает все остальное.
Как преодолеть страх езды на велосипеде: 7 советов
Езда на велосипеде может стать как хобби, так и нашим основным видом транспорта для городских районов. Во многих городах можно спокойно сказать, что велосипед имеет большую значимость, чем автомобиль, либо из-за нехватки ресурсов и инфраструктуры для более крупных транспортных средств, либо из-за осознания важности загрязнения как можно меньше.
Однако не каждый может пользоваться этим полезным инструментом для навигации. Боязнь езды на велосипеде является для некоторых препятствием это препятствует прогрессу в задаче обучения овладеть и поддерживать баланс достаточно долго.
В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как преодолеть страх перед ездой на велосипеде, шаг за шагом и с некоторыми примерами.
- Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»
Как побороть страх перед ездой на велосипеде
Если вы хотите прогрессировать, когда учитесь ездить на велосипеде, или вы просто хотите потерять страх перед велосипедом и вернуться на велосипед, как вы делали раньше следуйте этим советам.
1. Предложите простые и реалистичные цели
Это очень важно, чтобы не расстраиваться. Возможность ставить себя довольно скромно и относительно легко достигать целей заставляет нас стремиться к прогрессу, поскольку таким образом мы знаем, что можем Ощущение победы почти сразу или за считанные минуты .
С другой стороны, если мы только поставим конечную цель, мы увидим ее как нечто недостижимое, и в лучшем случае мы будем продвигаться медленнее, а в худшем случае мы сдадимся.
Итак, идея состоит в том, чтобы разделить нашу основную цель на несколько подзадач, чтобы на каждом практическом занятии мы могли заметить, что мы улучшаемся, хотя бы немного.
2. Используйте средства защиты
Использование шлема, наколенников и перчаток без пальцев (для улучшения сцепления с рулем) не только дает очевидное преимущество уменьшить наши шансы на получение ран , Кроме того, он обладает мощным психологическим эффектом.
Если мы чувствуем, что у нас есть «физическая» часть проблемы, так что очень трудно причинить себе вред, мы можем больше сосредоточиться на том, что имеет значение. Я имею в виду, наше внимание Вы не будете настолько разделены на разные вещи, которые нас беспокоят, и это очень выгодно, когда речь идет о потере страха езды на велосипеде.
3. Предположим, что это коснется когда-нибудь упасть
Важно свести к минимуму идею падения, что может произойти рано или поздно. Тем не менее, велосипед сконструирован таким образом, что если вы не едете на большой скорости и не проходите пересеченную местность, трудно ранить .
Следуя совету, который мы увидим, наиболее частые несчастные случаи такого типа будут связаны с возможностью ощущать некоторую боль, когда вы наступаете на пол, падаете или падаете и немного царапаете предплечья (что, безусловно, не будет иметь большого значения, если Вы носите правильную защиту).
Поэтому, если вы не идете слишком быстро или не проходите через небезопасные зоны, вы должны помнить, что самые катастрофические мысли То, что вы можете иметь из-за страха езды на велосипеде, очень нереально, плохое описание того, как работает реальность.
- Может быть, вы заинтересованы: "Какой толк от страха?"
4. Найти кого-то, чтобы сопровождать нас
Наличие кого-то, чтобы помочь нам быть близкими, очень полезно. Мало того, что это может помочь нам в ситуациях, в которых мы можем потерять равновесие; Кроме того, его присутствие успокаивает нас и может позаботиться о переносить вещи, которые нам не нужны во время практики и которые будут препятствовать нашему прогрессу .
5. Ищите мягкую почву, но не слишком
По понятным причинам хорошо выбирать плоские поверхности, которые достаточно мягкие. Однако следует помнить, что лучше избегать участков травы, какими бы короткими они ни были, так как это может дестабилизировать велосипед из-за неправильных частей, которые прячутся на его поверхности и плохая приверженность предложенным колесам, с другой.
Таким образом, участки земли являются идеальными, если они не состоят из острой гальки и достаточно велики, чтобы вызвать значительные царапины.
6. Избегайте мест с физическими или визуальными препятствиями
Когда дело доходит до потери страха перед велосипедом и привыкания к его использованию, многие люди сосредотачиваются на выборе мест для занятий, где нет препятствий, способных заблокировать колеса.
Тем не менее, визуальные барьеры также очень актуальны , Если вы будете практиковать в свободном от последних месте, это позволит вам сконцентрироваться с большим счастьем, и страх травм будет снижен, в дополнение к снижению вероятности несчастных случаев.
7. Посмотрите на фиксированную точку
Это один из самых важных советов.Если мы этого не сделаем, мы рискуем войти в состояние тревоги, потому что мы не знаем, где искать из-за возможных рисков падения, что является значительным, потому что при езде на велосипеде внешний вид очень важен, а голова является одним из те немногие части тела, которые мы можем перемещать практически из всего диапазона его движения.
КАК НЕ БОЯТЬСЯ ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Езда на велосипеде – увлекательное и полезное занятие, однако многие люди бояться прокатиться на нем. Существует несколько причин, которые могут вызывать страх:
1. Неопытность – если вы только начинаете заниматься велоспортом, то вам может не хватать уверенности на дороге.
2. Страх быть сбитым машиной – на улицах города всегда царит опасность, поэтому нужно быть осторожным и четко следовать правилам дорожного движения.
3. Страх падения – многие люди боятся, что у них может случиться авария из-за того, что они не умеют управлять велосипедом.
4. Неудобство велосипеда – некоторые люди считают, что велосипед неудобный в использовании и не подходит для длительных прогулок.
5. Негативный опыт прошлых падений.
Если вы испытываете страх перед ездой на велосипеде, то существует несколько способов, как его преодолеть:
1. Обратитесь к инструктору – опытный тренер поможет вам освоить основы управления велосипедом и научит вас чувствовать себя увереннее на дороге.
2. Начните с простых тренировок – если вы только начинаете заниматься велоспортом, то нужно начинать с простых тренировок на спокойных улицах.
3. Используйте защитное снаряжение – шлем, налокотники и наколенники помогут защитить вас в случае падения.
4. Не бойтесь связываться с людьми – присоединитесь к местному сообществу велосипедистов, участвуйте в их мероприятиях и общайтесь с ними.
Следуя этим советам, вы сможете преодолеть страх перед ездой на велосипеде и начать получать удовольствие от этого прекрасного занятия!
Как НЕ надо ездить на велосипеде // ПДД для велосипедиста
Что Произойдет с Вашим Телом от Велосипеда Каждый День
ПДД для велосипедистов — Что нельзя и что можно?
Gravel bike — прокатился на велосипеде 50 км . 1 часть.
Как быстро научиться держать равновесие на велосипеде? / #ВелоШкола
10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ ВАШЕ КАТАНИЕ!
На велосипеде по городу — Мария Галанина
���� ЭТИ ОШИБКИ УБИВАЮТ ТВОЙ ВЕЛОСИПЕД! ТОП 10 косяков при обслуживании велосипеда!