Фитнес-велосипеды — лучше, чем велотренажёр
В предыдущих материалах серии мы выбирали классические велосипеды, складные и гибридные модели. Все варианты, которые мы предложили, станут хорошим выбором, если вы планируете пользоваться велосипедом по дороге до метро, для поездки за город или для прогулки по парку с обязательным фотоотчетом в инстаграм.
В этом материале мы расскажем о типе великов, на котором вам стоит остановиться, если вы молодой и активный городской житель. Если у вас нет особых проблем со здоровьем, вы можете поднять свою пока еще недряблую ногу на полметра от земли, а велосипед вам нужен и как транспорт, и как тренажер, и как развлечение — этот материал для вас (хотя на самом деле он для всех — кто же не считает себя молодым и активным?).
Ко всем кандидатам мы предъявляли следующие требования:
- «Городской» размер колес 28 дюймов с шириной покрышек от 28 до 38 миллиметров
- Простота, надежность и минимум обслуживания
- Низкий вес
- Потенциальная доступность в белорусских магазинах
На этот раз мы не группировали модели по стоимости, а постарались найти доступные варианты с лучшим соотношением цены, качества и функциональности. Поехали!
Bear Bike Синглспид 4.0
Стильный и лаконичный односкоростной велосипед с flip-flop втулкой и возможностью трансформировать его в fixie, перевернув заднее колесо. Это современное видение классического «взрослика» — надежная и упругая стальная рама, двойные алюминиевые ободья, быстрые покрышки шириной 28 мм.
Компоненты бюджетные, но для такой простой конструкции и городской эксплуатации этого вполне достаточно. Велосипед доступен в трех размерах, модификации отличаются только цветом, где каждому цвету соответсвует название города — Vilnius, Madrid, Prague и так далее.
Велосипеды Bear Bike — российские, собираются в Москве. Купить можно не только в Минске, но и заказать с доставкой на сайте производителя. Средняя цена — около 320 долларов США.
- Чем понравился
- Вес 9.8 кг
- Простота и минимализм
- Большой выбор цветов
- Клиентоориентированный производитель
Kellys Physio 10 2018
Сначала на внедорожных, а теперь и на городских велосипедах все чаще начала появлятся 1х-трансмиссия. «1х» (читается как «one by») — это тип многоскоростной трансмиссии с классической кассетой сзади, но только с одной звездой спереди .
Современнные 9-, 10- и 11-скоростные цепи достаточно тонкие и гибкие, чтобы, оставаясь в одном положении на передней звезде, перемещаться по всем звездам широкодиапазонных кассет практически без потерь в мощности и без увеличения износа цепи. Такой тип трансмиссии позволяет отказаться от переднего переключателя , из-за чего конструкция велосипеда упрощается. Передачи переключаются только одной рукой, велосипед становится легче и проще в обслуживании.
Physio 10 — 1х-модель от популярного бренда из Словакии. Отличный вариант, если вам нужна скорость и легкость, но к односкоростным велосипедам вы пока не готовы. Покрышки шириной 30 миллиметров могут быть не очень комфортны на гравийных дорожках, но если ваши маршруты в основном проходят по асфальту, вы будете самым быстрым и маневренным.
Велосипед весит всего 9,9 кг — это отличный показатель даже в сравнении с гораздо более дорогими моделями. В Минске продавцы просят за эту модель около 580 долларов США. Это разумная цена за хорошую трансмиссию и низкий вес.
- В чем плюсы
- Современная трансмиссия
- Низкий вес
- Покрышки со светоотражающими элементами
- Отличный дизайн
Marin Fairfax SC2 IG
Если вы хотите думать о звездах, цепях и смазках как можно реже, Fairfax SC2 с планетарной втулкой — ваш выбор. Этот тип трансмиссии практически не требует обслуживания, а переключать передачи вы можете даже во время остановки, например, ожидая зеленый свет на перекрестке (на велосипедах с несколькими задними звездами так делать не стоит).
Marin — калифорнийский бренд с 30-тилетней историей, наболее известный своими горными велосипедами. Не смотря на внедорожную специализацию, производителю отлично удаются велосипеды для твердых покрытий.
В Беларуси Fairfax SC2 IG можно найти по цене около 510 долларов США — с таким набором компонентов за эти деньги у Marin просто нет конкурентов. Если вам удастся найти велосипед подходящего вам размера, даже не раздумывайте, берите скорее, потом скажете спасибо.
- Чем хорош
- Планетарная втулка на 8 скоростей
- Требует минимум обслуживания
- Качественные компоненты Shimano, FSA
- Вне конкуренции по соотношению цена-качество
AIST Disco
Доступный фитнес-велосипед отечественного производителя. Ваш выбор, если вас не смущает необходимость иногда что-нибудь где-нибудь подтянуть, поджать, подкрутить. Несмотря на недорогие компоненты начального уровня и 8-мискоростную трансмиссию, из всех сегодняшних участников AIST предлагает самые комфортные покрышки — 38 мм. Они достаточно маневренные и быстрые, а на грунтовых дорожках где-нибудь в Дроздах вы будете любоваться природой, а не думать о рельефе под колесами. Не зря у этого велика много поклонников.
Выбирайте эту модель, если вы любите комфорт, не боитесь иногда запачкать руки и имеете подходящий рост (AIST предлагает всего два размера рамы, предположительно на рост 175 см и выше). Средняя цена Disco — 365 долларов США.
- Преимущества
- Относительно невысокая цена
- Белорусский производитель
- Возможность купить во многих магазинах
Фитнес-велосипеды взяли лучшие черты от шоссейных, городских и горных моделей. Они позволяют вам ездить так быстро, как вы этого захотите, от расслабленной прогулки до серьезной тренировки. Они легкие, маневренные и достаточно простые в обслуживании. Не стоит бояться их спортивного вида. Эти велосипеды созданы специально для городского рельефа и отлично подойдут для минских улиц.
Фитнес велосипед — особенности, преимущества и недостатки
Что такое фитнес велосипеды? Если упростить — это велосипеды с прямым рулём, жесткой вилкой (обязательно), жестким седлом (навсегда) и колёсами обычно 28 дюймов. Что касается геометрии рамы и типа привода, здесь нет каких-то общепринятых правил, даже у одного производителя, могут быть значительные различия. Мы покажем Вам несколько примеров, чтобы вы понимали, как подобрать велосипед для своих нужд.
Типы геометрии рамы фитнес велосипедов:
1. Шоссейная
Используется обычная рама шоссейного велосипеда. Иногда, для более удобной позиции, используется более высокий (по сравнению с шоссейным) вынос руля. В этом типе велосипедов часто используются двух-поворотные шоссейные тормоза. Рама позволяет устанавливать покрышки до 28 мм. Иногда можно поставить покрышки немного шире, но для этого требуется либо примерка в магазине, либо поиск информации от обладателей такого велосипеда. В любом случае, может возникнуть проблема с установкой более широких покрышек, позволяющих более комфортно ездить по бездорожью.
B’Twin Triban 520 i Triban 520 FB
В велосипедах с такой рамой используются шоссейные группы передач. Шатун обычно имеет диски 50/34 или 50/39/30, а у кассеты узкий диапазон от 11-25 до 11-34, что позволяет получить очень лёгкие передаточные коэффициенты.
2. Фитнес
Cube SL Road
Это рама, которая конструктивно находится где-то между шоссейной и кроссовой. Именно с этой рамой ассоциируются фитнес велосипеды. Благодаря её конструкции, велосипед остаётся спортивным, но при этом даёт более удобное положение велосипедисту. Обычно на такие велосипеды устанавливаются дисковые тормоза. Конструкция рамы позволяет установить более широкие покрышки (от 35 мм), чем в случае с шоссейной рамой. Этот тип рамы, обычно имеет отверстия для крепления крыльев и багажника.
3. Кроссовая / городская
Specialized Crossroads
На самом деле это кроссовый велосипед с жесткой вилкой. На велосипедах этого типа обычно ставят мягкое седло. Позиция здесь более вертикальная, чем на велосипедах на базе фитнес рамы, но не такое вертикальное как на городском велосипеде. Рама обычно имеет огромное пространство для покрышек, обычно ставят покрышки шириной 40-45 мм, иногда шире.
Мы перечислили три конструктивные группы, наиболее типичные для фитнес велосипедов.
Какие преимущества фитнес велосипедов?
Жесткая вилка легче амортизационной, благодаря чему велосипед более подвижен и быстрее разгоняется. Кроме того, вилка, в отличие от амортизатора, не растрачивает вашу энергию во время движения. Так же, такие велосипеды достаточно универсальны, особенно построенные на базе фитнес рамы.
Недостатки
Нужно сказать, фитнес велосипеды — не для всех. Если вы любите комфортную езду, даже ценой увеличения веса велосипеда – вам лучше подойдёт горный или кроссовый велосипед. Если вам нравится очень быстрая езда в спортивной позиции — выберите шоссейный велосипед. Фитнес велосипед, не идеальное решение для удовлетворения потребностей всех велосипедистов, вам нужно определиться, что для нас важнее. Самый большой недостаток фитнес велосипедов — это отсутствие комфорта.
Если вы задумываетесь о приобретении фитнес велосипеда, стоит взглянуть в сторону гравийных велосипедов. В некотором смысле, их можно сравнить с фитнес велосипедами, за исключением того, что на гравийниках вместо прямого руля ставят “барашка”.
Как выбрать велосипед для фитнес-тренировок и активного досуга
Велосипед считается одним из самых доступных, эффективных и полезных снарядов для фитнес-тренировок. Возраст при использовании велосипеда не важен: на нем могут ездить как дети, так и взрослые. Велосипед — это тот тип кардиотренажера, который обеспечивает телу аэробную физическую нагрузку. С его помощью можно избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы бедер, ног, ягодиц, развить выносливость, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также привести тело в тонус.
В современном мире производится огромное количество самых разных по размерам, функциям и предназначению велосипедов. Незнающим людям довольно сложно приобрести нужный снаряд, правильно сориентировавшись в огромном ассортименте. Особенно тяжело приходится мужчинам: не всегда ясно, какой велобайк станет оптимальным решением для высокого или крупного мужчины. Разобраться в модельном ряде и подобрать лучший велосипед для фитнес-тренировки помогут профессиональные рекомендации.
Био-сок из корня куркумы: польза для здоровья, иммунитета и похудения
Эффективные фитнес-тренировки на велосипеде: как определиться со снарядом
Для того чтобы приобрести надежного двухколесного «коня» и впоследствии не пожалеть о своем выборе, следует учесть все возможные аспекты:
- цель покупки (похудение, велопрогулки, экстремальное времяпрепровождение, средство передвижения и пр.); , рост и вес потенциального хозяина транспортного средства;
- качество дорожного полотна;
- стоимость велосипеда.
Классификация велосипедов по разновидностям физической нагрузки
Типология двухколесных средств передвижения насчитывает более десятка моделей. Каждая из них по-своему проявляет себя в аэробных фитнес-тренировках.
- Дорожные городские велобайки.
Этот тип велосипедов предназначен для перемещения в городской черте. Такой вариант двухколесного транспорта считается самым практичным и комфортным. Он довольно износостоек и прост в эксплуатации. Как правило, на этом велосипеде можно ездить на учебу, работу, совершать велопрогулки. Такой дорожный байк подходит мужчинам любого возраста, в том числе детям и подросткам. Еще одно весомое преимущество модели — демократичная цена вне зависимости от внешнего вида.
Модель оснащена всеми основными атрибутами транспортного средства: фарами, тормозными колодками, сиденьем, а также протекторами от грязи, влаги и брызг.
- Горный велосипед.
Такой велосипед не предназначен для целенаправленных фитнес-тренировок, зато идеально подойдет для энергичных прогулок по неровным ухабистым дорогам, в том числе и по горным массивам.
Конфигурация этой разновидности двухколесного транспорта подразумевает прочную конструкцию из укрепленной рамы, дисковой тормозной системы, улучшенной амортизации, уплотненных покрышек и толстых колесных спиц. Такая конструкция станет прекрасным выбором для мужчины, предпочитающего велопрогулки по пересеченной местности. Езда на этом велосипеде обеспечит мощную нагрузку на все мышцы и поможет развить выносливость.
- Спортивные велобайки.
Любителям экстремального фитнеса на свежем воздухе придется по вкусу спортивный велосипед. В отличие от горного, он не предназначен для поездок по сложным трассам, но для занятий спортом ничего лучше не найти. Это мощное изделие, оснащенное большими прочными колесами, скошенной рамой и глубокими протекторными рисунками на шинах для оперативного отвода грязи, воды и песка.
Спортивный велосипед — лучший помощник для жиросжигания и проработки рельефа ног. Модель обеспечивает интенсивную физическую нагрузку своему владельцу благодаря возможности контролировать уровень сопротивления педалей.
- Круизеры для длительных поездок.
Круизер — вариант двухколесного транспорта, выпускаемый для долгих поездок с высоким уровнем комфорта. Данная разновидность транспорта пользуется большим успехом у мужчин старшего возраста, которым для поддержания здоровья необходима умеренная, но действенная физическая нагрузка. Упрощенные фитнес-тренировки на круизере помогут снабдить все клетки организма кислородом, повысить подвижность суставов и подтянуть тонус икроножной мускулатуры.
Круизер отлично показывает себя в неспешных поездках по паркам, стадионам и прибрежным районам. В его конфигурацию входят расширенное сиденье для устойчивой посадки, изогнутый руль и надежные ножные тормоза.
- Туристические велосипеды.
Туристическая модификация — комбинация круизера и горного велосипеда. Предназначена для долгих путешествий по разным видам дорожного покрытия, включая каменистые, песчаные, проселочные дороги. В отличие от горного велосипеда, для езды по горным массивам не подходит. От круизеров его отличает наличие ручного тормоза с быстрым и простым переключением. Имеет широкое сиденье, прочную раму и глубокие протекторы.
- Велобайки для любителей экстремального тренинга.
К числу таких байков относятся маленькие BMX. Это компактные велосипеды, которые едва достают мужчинам до середины бедра. Они предназначены для экстремальных нагрузок: трюков, поворотов, прыжков, езды по трамплинам. Отличительной чертой этого байка является малогабаритность, низкие колеса с толстыми шинами, а также ромбовидная рама.
Подбор велосипеда по конфигурации
Какой велосипед выбрать для фитнеса, а какой — для прогулок или экстремальной езды? Ответить на этот вопрос помогут два главных атрибута транспортного средства — рама и тормоза.
- Рама.
Нужный размер определяется по росту владельца. Чем выше мужчина, тем длиннее должна быть велосипедная рама. В этом случае вес владельца и физическая нагрузка будут распределяться равномерно, не перегружая колеса изделия. Самыми прочными материалами для рам признаны сталь и титан, но наиболее прочные, износостойкие и одновременно легкие — карбоновые рамы.
- Тормозная система.
На современном рынке самыми популярными велосипедными тормозами являются дисковые и ободные. Дисковые — самые распространенные. Они прикрепляются к диску, расположенному на колесе. Главный плюс — надежное торможение (короткий тормозной путь при любой погоде) и оперативная замена деталей. Минус — быстрая изнашиваемость.
Ободные тормоза менее мощны, останавливают транспорт мягче, без рывков, но на влажной дороге работают хуже. Заменить ободную систему сложнее и затратнее по финансам. Плюс ободных тормозов — более длительный, чем у дисковых, срок эксплуатации.
Выбор велосипеда по возрасту, росту и весу мужчины
Выбор велосипеда определяется не только типом модели и конфигурацией изделия, но также ростом, весом и возрастом его будущего владельца.
Для детей младшего возраста и подростков предпочтительней покупать городские велосипеды. Они являются самыми безопасными, а их сборка как нельзя лучше подходит для комфортной езды ребёнка до 15 лет.
После 14-15 лет многие подростки начинают присматриваться к компактным BMX. При соблюдении техники безопасности такой велосипед позволит развить ребёнку ловкость, силу и крепость мышц.
Для того чтобы выбрать транспортное средство точно по росту, можно воспользоваться специальной таблицей, в которой указаны все виды велосипедов с рекомендуемым размером рамы. Так, например, для роста в 170-185 см размер рамы для велобайка экстремального типа составит порядка 48 см, а для городского и туристического — около 51 см.
Подбор двухколесного транспорта по весу владельца усложняется тем, что большинство моделей не предназначены для мужчин с большой массой тела. Стандартный вес обычного велосипеда любой конфигурации — до 90 кг. Мужчинам с весом до 120-130 кг следует присмотреться к горным и спортивным велобайкам. Они стойко переносят большую физическую нагрузку и смогут выдержать внушительный вес за счет повышенной плотности велосипедных камер.
Как выбрать велосипед для фитнес-прогулок
Велосипед — отличный сезонный тренажер для тех, кто мечтает сбросить вес и вернуть потерянную на карантине былую форму: велопрогулка — это кардиотренировка, за час которой можно сжечь в среднем 400 ккал. Как правильно выбрать идеальный?
Велосипеды, которые сегодня можно встретить в продаже, делятся на несколько больших групп: горные (MTB), дорожные и их гибриды. Также есть специальные велосипеды для профи и экстремального спорта. Например, «шоссейники» предназначены для гонок по ровному асфальту, BMX — для акробатики, а фэт-байки — для катания по снегу. Если велосипед вам нужен для того, чтобы кататься в парке или ездить на работу, смело вычеркивайте их из списка кандидатов.
Главное — определиться, какой велосипед вам больше нравится, горный или дорожный. Дорожные отличаются довольно прямой посадкой, часто мягким сиденьем, низким дорожным просветом. Кроме того, дорожные велосипеды бывают складными, что удобно для перемещений по городу или выездов на природу на машине. У горных более лежачая посадка и высокий клиренс (расстояние между поверхностью дороги и самой нижней точкой центральной части велосипеда), некоторым они кажутся некомфортными, но на MTB легче ездить по пересечённой местности.
Для начинающих
Новичкам лучше покупать настолько лёгкий велосипед, насколько позволяют финансы. «Средняя стоимость велосипеда у нас на площадке составляет около 18 000 рублей. Один из важных критериев выбора, от которых зависит цена велосипеда — материал рамы. Самые дешевые, прочные, но тяжелые рамы — стальные. Такой велосипед можно приобрести и за 5 000 рублей. Более технологичные, но и более дорогие рамы — алюминиевые и хроммолибденовые. Впрочем, на вторичном рынке их найти гораздо дешевле», — говорит Дарья Касьянова, менеджер по с2с-маркетингу компании Авито.
Коронавирусная пауза в работе фитнес-клубов и сидение по дачам породили велосипедный бум — этой весной спрос на велосипеды в России был на 36% больше, чем в прошлом году.
Для начинающих подходит такая разновидность дорожного велосипеда, как круизер. Он обладает плавными линиями, большим изогнутым рулём (яркий пример — велосипеды Electra). Такой велосипед может быть очень простой конструкции, на нем сложнее устать в процессе велопрогулки. Кроме того, можно приобрести электрический велосипед, который не требует мускульной силы при движении в гору.
Для среднего уровня
Если у вас в планах — велопоходы или просто прогулки за городом, лучше приобрести горный велосипед или гибрид горного с дорожным. Он должен обладать повышенной проходимостью, ведь на нем придется ездить по кочкам, горкам и грунтовкам. Желательны не только широкие рельефные протекторы, но и амортизация.
Кроме того, у велосипеда обязательно должно быть много скоростей — пониженная передача облегчает подъем вверх. Лучше выбирать велосипеды с багажником и прямым рулём, так как на них проще прицепить велосумки и дополнительное оборудование, если вы войдёте во вкус.
Ещё одна важная деталь — тормоз, особенно задний. Дело в том, что он играет ведущую роль при резких остановках. Если передний тормоз работает хорошо, а задний барахлит, есть опасность перекувырнуться через голову. Какие тормоза выбрать — предмет извечного спора велосипедистов, но на бюджетные велосипеды чаще всего устанавливаются ободные тормоза (v-brake). Их легко заменить или подтянуть, однако они боятся налипающей грязи, воды и неровностей колеса (так называемых восьмерок).
Для продвинутого уровня
Профессиональные модели велосипедов обычно «заточены» под отдельные виды спорта, такие как кросс-кантри, даунхилл или шоссейные велогонки. В зависимости от этого различаются и их характеристики. Например, для кросс-кантри решающее значение имеет легкость, для шоссейных гонок — обтекаемость, а для даунхилла обычно используются тяжелые велосипеды с хорошим сцеплением. Некоторые профессиональные модели высокого класса имеют карбоновые или титановые рамы, они очень лёгкие, но дорогие и хрупкие.
На велосипеды для профи обычно также устанавливается оборудование высокого класса, такое, как дисковые гидравлические тормоза, эргономичные манетки (ручки переключения скоростей) или регулируемые амортизационные вилки. Оно делает езду более комфортной и повышает управляемость — все как в автомобилях. Однако если такая деталь выйдет из строя, придется обращаться в сервис.