Можно ли электрическую беговую дорожку использовать как механическую

10

Как работает механическая беговая дорожка

Беговые дорожки делятся на три категории по типу конструкции: механические, магнитные и полностью электрические. С последними всё понятно: они подключаются к сети 220В, а мотор работает за счёт потребляемой электроэнергии. Он приводит полотно в движение, а спортсмен во время занятий может управлять параметрами, просто нажимая на кнопки. Механическая беговая дорожка полностью автономна и не зависит от розетки — как она при этом работает? Подробный ответ приготовил для вас Роман, который знает о беговых дорожках практически всё и помогает выбирать их посетителям нашего шоу-рума.

Обратите внимание: практически всё, что написано далее, относится к бюджетным механическим тренажёрам, стоимость которых не превышает 25 000 ₽. Однако не стоит забывать, что есть довольно дорогие механические дорожки, и их цена обычно составляет несколько сотен тысяч. Такие модели предназначены для профессиональных спортсменов, они куда более надёжные и технологичные. Подробная информация о них содержится в отдельном блоке этой статьи.

Принцип работы механической беговой дорожки

Наглядно представить поможет простая аналогия: беговое полотно похоже на конвейерную ленту — оно замкнуто в кольцо и надето на два вращающихся вала.

У дорожки нет силовых агрегатов и сложной электроники — полотно активируется, стоит вам начать идти по дорожке. Чем быстрее вы шагаете или бежите, тем выше скорость движения ленты. Логично, что если вы остановитесь, то и лента под вами в тот же момент замрёт.

Можно ли регулировать интенсивность тренировки?

История беговых дорожек началась именно с механической конструкции. А всё потому, что устроена она максимально просто.

Вопрос, конечно, интересный. Если вы представляете, что можно нажать на какую-то клавишу на консоли и увеличить уровень сложности, то нет. Но есть другие варианты.

Нагрузка во время занятий на механической дорожке зависит от массы вашего тела и прилагаемых усилий. Соответственно, самый очевидный способ увеличить интенсивность — набрать более высокую скорость.

Второй способ — изменить наклон полотна. Однако регулировкой оснащаются далеко не все модели. Если же такая настройка и предусмотрена, воспользоваться ей будет не так просто. Вам придётся остановить тренировку, сойти с полотна и вручную приподнять дорожку на нужный уровень. Обычно у бюджетных моделей положения всего три: ровная поверхность, небольшой наклон и существенный угол.

Но это всё равно лучше, чем ничего, согласитесь? Изменение угла наклона имитирует подъём в гору, поэтому идти вам станет тяжелее и эффект от тренировки будет лучше.

К числу таких дорожек относится, например, HouseFit HT-9110HP — одна из самых бюджетных моделей, при этом имеющая три положения наклона, встроенные датчики измерения пульса на рукоятках и неплохой информативный дисплей.

Магнитная беговая дорожка — разновидность механической

Магнитные модели часто называют третьим типом конструкции наряду с механическими и электрическими. Но мне кажется, более правильно считать их усовершенствованной версией классической механики.

Тут тоже нет двигателя, а лента начинает перемещаться уже после первых ваших шагов. Но при этом магнитная дорожка приятно удивляет тем, насколько комфортнее у неё движется полотно: ровно и плавно, без рывков. Достичь этого удалось за счёт установки специального магнита, создающего сопротивление и регулирующего притяжение полотна к ленте — из-за этой особенности дорожки такого типа и получили своё название.

Ещё одно преимущество — более плавная остановка ленты. Она не тормозит мгновенно, стоит вам перестать идти, а ещё немного движется по инерции и только потом останавливается.

Бесспорно, магнитные дорожки отличаются большим комфортом тренировок, если сравнивать их с механическими предшественниками. Эффективная система торможения позволяет применять данный вид оборудования для занятий новичков и пожилых людей. А ещё у этих моделей есть возможность выбирать один из предложенных режимов и за счёт этого менять уровень нагрузки.

Преимущества и недостатки механической беговой дорожки

Простота недорогих механических дорожек — это та самая палка о двух концах. С одной стороны, у них есть качества, которые могут быть полезны, с другой — немало спорных характеристик.

Попытаюсь быть максимально объективным при перечислении положительных и отрицательных сторон этих тренажёров.

Итак, начнём с хорошего.

Преимущества

• Низкая стоимость. Отсутствие электроники и незамысловатый функционал делает эту разновидность максимально бюджетной.
• Компактность. Механические дорожки отличаются весьма скромными габаритами, поэтому их часто выбирают для небольших городских квартир.
• Автономность. Не нужно думать, как разместить тренажёр рядом с розеткой. То есть поставить можно, без шуток, куда угодно: на балкон, в общий с соседями коридор в подъезде или на веранду дачного дома.
• Экономичность. Не то что бы после покупки электрической дорожки вам начнут приходить нереальные квитанции на услуги ЖКХ, но механика вообще не расходует электроэнергию — может, для кого-то это важно.
• Простота обслуживания. Из-за элементарного устройства и минимального набора элементов ломаться там практически нечему. Поэтому и дорогостоящий ремонт вам не грозит. И при правильном использовании такие дорожки могут служить реально долгие годы.

А теперь перейдём к минусам. Кому-то они могут показаться условными и не заслуживающими внимания, но я бы рекомендовал присмотреться и призадуматься — они могут ощутимо повлиять на настроение и эффект тренировок.

Недостатки

• Лишние сопутствующие нагрузки. В процессе занятий вы не просто идёте по дорожке — вы вдобавок прилагаете усилия, чтобы полотно продолжало двигаться. И суммарные трудозатраты получаются намного выше, чем на электрическом тренажёре.

Что приятно, возрастаёт и расход калорий. Из неприятного — мышцы расходуют чрезмерно много энергии и появляется вредная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Если есть хоть намёк на проблемы с суставами или позвоночником, даже не думайте приобрести механическую дорожку.

• Отсутствие предустановленных программ. Неудивительно, ведь предустанавливать их как бы и некуда. Поэтому придётся постоянно следить за тренировкой: когда заканчивать занятие, когда менять интервалы, какова ЧСС на текущий момент и не нужно ли снизить активность.. Из-за отсутствия дополнительных возможностей занятия становятся однообразными, могут быстро наскучить и привести к потере мотивации.
• Отсутствие ВООБЩЕ каких-либо настроек. И ладно бы встроенные режимы — на механическом тренажёре вообще невозможно что-либо выбрать. Кроме разве что угла наклона, который и то не для всех моделей предусмотрен.

Вы скажете: «Но ведь замерять интервалы, чередовать интенсивность нагрузки или поддерживать темп можно и самостоятельно!» Да, но результат будет уже не таким. Как ни крути, электроника лучше сохраняет постоянную скорость и точнее управляет настройками.

• Маленькое беговое полотно. Мы помним, что эти дорожки очень компактны, да? Поэтому и лента у них небольшая. Это сковывает движения, повышает риск оступиться и заработать неприятные последствия для здоровья. А ещё — делает невозможными использования дорожки для людей высокого роста или обладателей внушительных объёмов тела.
• Возможный дискомфорт и низкая эффективность занятий. Поскольку полотно приходится перемещать вам, его движение не всегда выходит равномерным. Могут появляться задержки и рывки, которые у многих вызывают раздражение.

Прибавьте к этому недовольству быстро нарастающее ощущение усталости — получите гремучую смесь, которая неизбежно отразится на вашей результативности.

• Очень плохая амортизация. Здесь нет ни многослойного упругого полотна, хоть немного пружинящего при ходьбе, ни уж тем более сложных механизмов амортизации, компенсирующих негативную нагрузку на суставы от соприкосновения ноги с поверхностью. Весь вред достаётся вашим коленям, ногам и пояснице с позвоночником. А через некоторое время они могут напомнить о своём существовании неприятными симптомами. Ударная нагрузка — ещё одна причина, по которой механические модели категорически не подходят людям с хроническими заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, а также с избыточным весом.

Выводы делать не очень хочется, вроде как всё очевидно и без них. Но я постараюсь быть мягким.

Итак, механическая дорожка — самый простой вариант, который многие начинающие пользователи рассматривают из-за низкой цены. В целом, если вы никогда раньше не занимались спортом, да и сейчас не планируете особых изысков, а хотите размеренно ходить несколько раз в неделю, не заморачиваясь тренировочными программами, подсчётом калорий, пульса, достижением каких-то результатов — эту разновидность можно рассматривать для покупки. Второй вариант — если вам в дачный сезон не хватает нагрузок на грядках, то недостаток тренировок можно изредка восполнять, и простейшая механика оптимально для этого подойдёт.

И я рекомендую обратить внимание на следующие варианты.

— бюджетная модель с магнитной нагрузкой и возможностью измерения ЧСС. Ещё один плюс — складная конструкция. При этом здесь маленькое полотно. Заниматься на дорожке смогут лишь люди невысокого роста со средней конституцией тела. — тоже довольно неплохой экземпляр: прочная рама, три вариации наклона полотна, при этом оно довольно широкое, а значит, и удобное. Но и он, увы, рекомендуется только тем, чей рост не превышает 160 см. — простая, лёгкая, компактная беговая дорожка с магнитным принципом работы. Позволяет выбирать интенсивность тренировки, движется плавно, отображает на дисплее пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

Всем остальным я советую всё же обдумать приобретение электрической модели. Она не будет стоить дорого и занимать целую комнату — зато позволит сделать занятия на порядок комфортнее и поможет сохранить энтузиазм. Механика, увы, через несколько месяцев может превратиться в вешалку для елья, и причины для этого я обозначил выше.

Как выбрать механическую беговую дорожку

Если же всё написанное не заставило вас передумать и вы всерьёз планируете покупку механической беговой дорожки, несколько советов я, конечно, дам.

И первый из них — хорошенько подумать ещё разок, действительно ли краткосрочная выгода сейчас стоит долгосрочной мороки в будущем.

Ладно, теперь по делу. Определитесь с целью своих занятий. Быть может, вы планируете похудеть или стать выносливее? А может, просто решили поддерживать себя в форме, Или готовитесь к соревнованиям — в общем, вам лучше знать. Исходя из уровня будущих нагрузок выбирайте и модель дорожки.

Третий совет — оцените параметры и индивидуальные особенности. Вес, рост, состояние здоровья, уровень подготовки, будете ли вы делить тренажёр ещё с кем-то, чьи характеристики тоже нужно учесть… В общем, всё, что действительно может повлиять на решение.

Любую модель нужно устанавливать только на ровную гладкую поверхность. Если полы в вашем доме такие же, как и у большинства в нашей стране, используйте компенсаторы неровности пола. В ходе эксплуатации периодически проверяйте, что дорожка стоит ровно и никуда не сместилась.

Ну и заключение напомню, что хоть конструкция и простая, ей тоже нужен уход: нужно регулярно чистить тренажер, при необходимости — смазывать и менять ремни, самостоятельно или при помощи специалиста.

Профессиональные беговые дорожки с механической конструкцией

Как уже было сказано в самом начале, в категории механических дорожек есть есть модели премиум-класса — профессиональные, предназначенные для опытных спортсменов. Они приводятся в действие большим усилием, обладают тяжёлой рамой и более прочной конструкцией, рассчитаны на длительные ежедневные занятия. Цена таких дорожек, безусловно, выше обычных в несколько раз.

Относительно недорогой вариант, который подойдёт для бегунов со средним и высоким уровнем подготовки, — BRONZE GYM Powermill. Она отличается рамой особой прочности, наличием 8 уровней регулировки нагрузки и беговым полотном большого размера. Благодаря достаточным габаритам ленты эта модель подойдёт для людей практически с любым ростом и весом.

Более дорогой вариант — профессиональная беговая дорожка CardioPower PRO TG300. Она подходит как для домашнего использования, так и для установки в фитнес-клубах. Большое и удобное беговое полотно делает комфортной тренировку для пользователя любой комплектации и уровня подготовки. А вся необходимая информация представлена на современном 5’’ LCD-дисплее.

Аналогом предыдущей модели можно назвать UltraGym UG-M 003. Она разработана специально для мощных, максимально интенсивных и эффективных тренировок. Изогнутое беговое полотно обеспечивает максимально правильную технику бега. А достичь наилучших результатов помогут 4 уровня нагрузки и специальные режимы тренировок.

Рекомендации по безопасным и эффективным тренировкам

Попытаюсь в двух словах обозначить самое важное — если понадобится больше информации, вы можете найти её самостоятельно или посетить наш магазин. Я и мои коллеги расскажут вам все подробности правильных тренировок.

А самостоятельно изучить ассортимент механических беговых дорожек нашего магазина вы можете здесь.

Во-первых, раз уж вы решили заняться спортом — не забрасывайте это и тренируйтесь регулярно. Для этого, конечно, нужна сила воли. И трезвая оценка своих возможностей: подумайте, есть ли в вашем текущем ритме жизни место для тренировок, а если нет — как его освободить. Только, пожалуйста, именно заменяйте что-то новым видом активности, а не втискивайте его поверх всего, что есть сейчас — всё равно не сработает.

Занимайтесь не более 3-4 раз в неделю и обязательно давайте себе время на восстановление.

Во-вторых, помните, что занятия, даже просто ходьба — это всё же физическая нагрузка. Поэтому организм нужно к каждой тренировке всё же готовить. Обязательно выполняйте разминку: это могут быть элементы обычной гимнастики или медленная ходьба по дорожке, которая поможет разогреть тело.

В-третьих, заканчивать занятие тоже нужно постепенно — для этого предназначена заминка. Проще говоря, ходьба с постепенным замедлением на протяжении 5-7 минут до полной остановки.

В-четвёртых, используйте качественную обувь, лучше купить новые и хорошие беговые кроссовки — вы же помните, что я говорил о системе амортизации? А точнее, об её отсутствии… Правильная конструкция подошвы снизит влияние ударной нагрузки на тело.

В-пятых, соблюдайте технику занятий. О том, как правильно ставить ногу и поддерживать положение тела, написано много. Не поленитесь уделить время и прочитать правила, чтобы занятия не вредили вашему здоровью.

И в заключение: не пытайтесь сразу замахиваться на рекорды, начните с лёгких и коротких тренировок в медленном темпе, затем постепенно наращивайте продолжительность и темп.

Более подробно о том, как правильно заниматься на беговой дорожке, мы уже рассказывали — читайте статью по ссылке.

Заключение

Надеюсь, что данная статья помогла вам понять главный принцип работы механической беговой дорожки — её полотно движется за счёт усилий пользователя. По большей части эта категория представлена бюджетными моделями. У них есть свои преимущества, но и минусов тоже предостаточно. Поэтому подойдут такие варианты разве что новичкам или для нечастых тренировок, в остальных случаях лучше всё же рассматривать беговые дорожки с электромотором. Ну или на крайний случай — хотя бы магнитную модель с минимальным набором опций и плавным ходом.

Чтобы купить беговую дорожку, обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим и качественно соберем. Мы работаем ежедневно с 9:00 до 21:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495)477-12-86

Преимущества и особенности механической беговой дорожки, нюансы выбора

Бег

Бег — проверенная временем и давно доказавшая свою эффективность аэробная физическая нагрузка. Есть у него и иные плюсы — например, общедоступность, минимум противопоказаний. Одной из альтернатив занятий на улице является механическая беговая дорожка — наиболее простой, демократичный по стоимости вариант. Но, собираясь приобрести такой тренажер, необходимо учесть все его плюсы и минусы, изучить нюансы эксплуатации.

Особенности и преимущества

Все беговые дорожки имеют одинаковый принцип действия. Основная конструктивная деталь — закольцованная лента, вращающаяся между двумя валами, расположенная на платформе. Дополнительно тренажер оснащен поручнями, обеспечивающими занимающемуся безопасность, помогающими поддерживать корпус в правильном положении при ходьбе или беге. Реже встречаются модели механических беговых дорожек без ручек.

Разница между этим и прочими видами тренажера в том, что у них лента вращается автоматически с заданной скоростью. За это «отвечает» мотор или система магнитов. А здесь полотно двигается только благодаря усилиям того, кто идет или бежит по нему, без мускульных усилий оно просто останавливается.

То есть, механическая дорожка – самый конструктивно простой вариант. Это закономерно отражается на ее стоимости. Именно такие бюджетные модели чаще всего выбирают для дома. Есть у них и другие достоинства:

• независимость от источника электроэнергии — поставить ее можно везде, где позволяет место;
• компактность — домашняя беговая дорожка такой и должна быть, учитывая, что многие до сих пор живут в «хрущевках»;
• вес в пределах 20–30 кг — это обусловливает мобильность тренажера, передвинуть его в одиночку может практически любая женщина.

Разумеется, без минусов не обошлось:

1. Нет возможности регулировать нагрузку с помощью предустановленных программ для тренировки. Настройки очень примитивны, меняется только угол наклона, сила сопротивления тормозного вала. И то, эта регулировка весьма приблизительна. Проводится она вручную, до начала тренировки.
2. Самый простой дисплей, отображающий только базовые данные (у совсем старых моделей он в принципе отсутствует). Максимум, что можно увидеть — общее время тренировки, пройденная дистанция, количество затраченных калорий.
3. Не слишком плавный ход полотна — из-за толчков ног оно двигается рывками.
4. Отсутствие амортизации. Это сильно увеличивает нагрузку на суставы, особенно коленные.

Механический принцип управления тренажером имеет еще один недостаток. Дорожка подойдет только занимающимся относительно небольшой комплекции. Предельная нагрузка — сравнительно маленькая (до 100–110 кг).

1 — тренировочный компьютер, 2 — центральный поручень, 3 — поручни с датчиками пульса, 4 — вертикальные стойки, 5 — передний вал с маховиком, 6 — передняя опора, 7 — основание, 8 — задняя регулируемая опора, 9 — беговое полотно Консоль беговой дорожки: 1 — дисплей, 2 — клавиши Компактность Мобильность Независимость от источника электропитания

Польза и вред

Бег — вид спорта, который при отсутствии противопоказаний рекомендуется всем. Он способствует улучшению общей выносливости организма, восстановлению тонуса мышц, помогает избавиться от лишних килограммов. Но «работать на рельеф» не получится, здесь нужны другие упражнения для целевых групп мышц.

Основная нагрузка при беге ложится на ноги, ягодицы. Активнее всего в процессе участвуют мышцы задней поверхности бедра, ягодичные, квадрицепсы. Подвздошные мышцы «отвечают» за правильное сгибание голени. Спина, брюшной пресс тоже находятся в напряжении, помогая поддерживать корпус в нужном положении. Бицепсы и трицепсы работают во время сгибания рук.

Противопоказаний для бега немного, но они тоже есть:

• любые проблемы с опорно-двигательной системой, особенно с коленными суставами;
• недавно перенесенные серьезные травмы позвоночника, операции на нем;
• варикоз.

Утяжелители при беге (неважно, по улице или на дорожке) нужно использовать очень осторожно. Многие фитнес-инструкторы рекомендуют совсем отказаться от этой идеи, чтобы не навредить собственному здоровью.

Отличия от магнитной и электрической моделей

Даже не зная, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической или магнитной, легко заметить существенную разницу во внешнем виде. Иной принцип действия обусловил серьезные конструктивные изменения. Как следствие, увеличились габариты, масса тренажеров. И, разумеется, усовершенствования, большая комфортность бега сказались на стоимости.

Беговая дорожка магнитная — это решение проблемы рывков полотна. Тормоз в данном случае не препятствует его движению при беге, а только замедляет его «притягивая» ленту к себе. Полотно крутится плавно и практически бесшумно. Зная, как работает беговая дорожка магнитная, легко понять, что принцип ее действия снижает механический износ самой ленты и тормозов.

Ответ на вопрос, какая беговая дорожка (электрическая или механическая) лучше, очевиден всем, для кого стоимость и компактность не главные критерии выбора. Электрический мотор «завязывает» все действия с тренажером на собственную мощность, а не на физические усилия. Он же при нажатии кнопок задает желаемые параметры – угол наклона полотна, скорость его движения, уровень сопротивления. Имеются отличия и во внешнем виде, дизайне дисплея. Помимо базовых данных, тренажер позволяет отслеживать биометрические параметры, текущую скорость, «профиль» программы (предустановленной или заданной самостоятельно).

Бег на такой дорожке очень комфортен за счет плавности хода, высокого качества амортизации полотна. Управлять ею очень просто, на «команды» механизм реагирует быстро. Но это не значит, что тренажер идеален. Из недостатков отмечают крупногабаритность, значительный расход электроэнергии, высокую стоимость.

Правила выбора

Решая, какая беговая дорожка лучше в каждом конкретном случае, нельзя не учитывать, зачем она в принципе нужна. Тем, кто только начинает заниматься и еще не понял, удобна ли ему она вообще или стоит искать альтернативы (велотренажер, степпер), либо не стремится к спортивным рекордам, заметному похудению, подойдет и механическая. Она же — хороший вариант для желающих просто разнообразить утреннюю зарядку, бороться с гиподинамией.

Решив, что лучше будет приобрести механическую беговую дорожку, при выборе нужно обратить внимание на следующие критерии:

1. Стоимость. Если это определяющий фактор, то механическая беговая дорожка — однозначно лучший вариант.
2. Общие габариты. Нужно заранее прикинуть, где будет стоять тренажер и «впишется» ли туда выбранная модель.
3. Ширина ленты. Для комфортного бега требуется минимум 43 см. Детям и очень субтильным людям можно попробовать полотно шириной 37 см, но лучше все же не рисковать. Если стопа соскользнет с дорожки, легко повредить колено, голеностоп.
4. Возможность складывания. Чаще всего она предусмотрена для беговых дорожек без поручней. Это помогает решить вопрос хранения тренажера, его транспортировки.
5. Предельная нагрузка. Она не должна превышать собственного веса занимающегося. Лучше, если между значениями будет «люфт» 10–15 кг.

Нельзя не учитывать при выборе и то, каким брендом произведена данная модель. Солидные фирмы, давно специализирующиеся на выпуске тренажеров, гарантируют высокое качество, эргономичность и надежность даже для самых «примитивных» беговых дорожек с демократичной стоимостью. Приобретая продукцию неизвестного китайского бренда, ни в чем нельзя быть уверенным.

Габариты и ширина ленты — ключевые критерии выбора механической беговой дорожки Немаловажный параметр — предельная нагрузка

Нюансы эксплуатации и обслуживания

Механическая беговая дорожка, вследствие своего принципа действия, требует специфического обслуживания. При ее эксплуатации нужна:

1. Центровка. Лента может «съехать» в сторону. Если ее не поправить, полотно будет контактировать с неподвижными деталями механизма. Это провоцирует их преждевременный износ и небезопасно для занимающегося.
2. Смазка ленты. Если выполнять ее регулярно, срок службы тренажера существенно увеличится, уровень шума при беге станет заметно ниже. Сведения о том, какие виды смазки подходят для данной дорожки, можно найти в инструкции, при их отсутствии подойдет любая на силиконовой основе. Полотно нужно смазывать «изнутри», поочередно приподнимая оба края, понемногу продвигая его. Делают это примерно раз в месяц, через каждые 30 часов «пробега». О том, что уже пора это делать, сигнализирует нагрев ленты при беге, неравномерность ее движения, очень ощутимые рывки.

При явном износе деталей лучше не заниматься их заменой самостоятельно, а поручить это специалисту. У солидных брендов есть сеть сервисных центров, куда и рекомендуется обратиться.

Для эффективной эксплуатации беговой дорожке периодически требуется центровка Через каждые 30 часов пробега выполняется смазка ленты

Популярные производители

Лучшие бренды, производящие механические беговые дорожки, — это:

1. Brumer. Немецкая компания, предлагающая широкий ассортимент спортивного оборудования, аксессуаров к нему, тренажеров. Ее продукцию высоко ценят за качество сборки, надежность. За инновациями бренд не гонится, поэтому стоимость всех моделей вполне разумна. Популярностью пользуется дорожка TF2001B.
2. Eras. Выпущенные этим брендом беговые дорожки (например, ТМ1556-01), отличаются усиленной конструкцией, подойдут для интенсивных тренировок. Иное их достоинство — эргономичность, обеспечивающая максимально физиологически правильное движение. По стоимости они попадают в средний ценовой сегмент.
3. HouseFit. Компания из США, специализирующаяся именно на домашних тренажерах для обычных людей, а не для профессиональных спортсменов. Преимущества беговых дорожек (в частности, модели HT-9147HP) — малогабаритность, удобство в использовании, экологическая безопасность, демократичная стоимость. И все это при стабильно высоком качестве сборки.
4. Body Sculpture. Разработка моделей ведется в Великобритании, сборка — в Китае, что значительно снижает конечную стоимость. Однако готовая продукция проходит жесткий контроль на соответствие европейским стандартам качества. Беговые дорожки (в том числе, модели BT-2650H-H, BT-2760B-H) очень надежны, долговечны, просты в эксплуатации.
5. Driada Fitness Company (DFC). Российский бренд, производящий спортивное оборудование в широком ассортименте. Стоимость беговых дорожек вполне доступна, ведь собирают их в Китае. Тренажеры (Т1004, Т30) выделяются интересным дизайном, хорошим качеством и долговечностью.
6. Tоrnео. Китайский бренд, продукция которого рассчитана на тех, кто желает создать дома тренажерный зал с минимальными затратами. Стоимость беговых дорожек (например, всей серии Torneo Cross) предельно низкая, но и качество среднее, гарантию производитель дает только на год.
7. Atemi. Изначально французский бренд сейчас принадлежит российским бизнесменам, которые и включили в ассортимент продукции тренажеры. Концепция компании при этом не поменялась — качество и надежность при доступной стоимости. Модельный ряд беговых дорожек постоянно обновляется – это касается и дизайна, и технических характеристик. Наиболее распространенная модель — АТ-605.
8. Proxima. Один из лидирующих брендов, производящих профессиональные и домашние тренажеры. Его продукция сочетает инновационные технологии и дизайнерские решения, простоту использования, высокое качество материалов и сборки. Стоимость при этом на среднем уровне. Популярный выбор для дома — дорожка RF-2 PROT-205.
9. Family. Сравнительно новый китайский бренд, специализирующийся на «репликах» топовых моделей более известных компаний. Тренажеры (например, беговая дорожка ТМ200М) позиционируются производителем как профессиональные, но стоимость вполне демократичная. Качество сборки неплохое, эксплуатационные характеристики тоже.

Любую модель, особенно произведенную солидным брендом, стоит приобретать только там, где могут предоставить сертификат качества, подтверждающий ее оригинальность.

Механическую беговую дорожку пользователи ценят за экономичность и компактность. Она будет полезна и желающим привести мышцы в тонус при малоподвижном образе жизни, сидячей работе, и для похудения. Конструкция у нее простая, даже примитивная, имеются иные недостатки. Их и правила пользования тренажером обязательно надо учесть, принимая решение о его приобретении.

Atemi Body Sculpture Brumer Driada Fitness Company Eras Family HouseFit Proxima Tоrnео

Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышает выносливость.

Какую беговую дорожку выбрать? По принципу работы они делятся на механические и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки этих беговых дорожек.

Механическая беговая дорожка

Механическая беговая дорожка — это дорожка, полотно которой приводит в движение бег тренирующегося. Сейчас практически все механические беговые дорожки имеют магнитное натяжение полотна. При такой конструкции создается магнитное сопротивление и бегущему требуется прилагать больше усилий для движения бегового полотна.

Преимущества механической беговой дорожки

• Главное преимущество – низкая цена. Ввиду отсутствия сложной электроники и простоты конструкции, беговая дорожка механическая наиболее доступна для приобретения;
• Не требует подключения к сети. С наступлением летнего сезона можно перевезти на дачу и тренироваться там;
• Упрощенная конструкция – беговая дорожка имеет малые габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

• Ограниченный функционал — программ тренировок нет, дисплей может отображать только основные параметры (пульс, скорость, время, калории);
• Тренирующийся приводит механическую беговую дорожку в движение мышечным усилием, что дает повышенную нагрузку на ноги и суставы. Системы амортизации, встроенные в некоторые беговые дорожки снижают вредную нагрузку;
• Не рекомендуется людям с заболеваниями ног, т.к. при занятиях на такой дорожке надо прилагать больше физических усилий.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки – более современный вариант. Полотно приводится в движение электрическим двигателем. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна.

Преимущества электрической беговой дорожки

• Главным преимуществом является плавный и бесшумный ход, который не требует лишнего напряжения мышц, не создает вредную нагрузку на ноги и суставы;
• Встроенные программы — помогут разнообразить тренировки, отслеживать прогресс и добиться целей направленных тренировок (например похудение);
• Широкий диапазон скоростей и большой угол наклона бегового полотна (зависит от модели);
• Подходит пользователям с противопоказаниями к тренировкам, т.к. беговая электрическая дорожка имеет возможность поставить щадящий режим.

Недостатки электрической беговой дорожки

• Зависят от подключения к сети. Некоторые имеют встроенный генератор, что убирает этот недостаток;
• Больший вес и габариты. Почти все беговые дорожки электрические оснащены системой складывания и транспортировочными роликами;
• Стоимость выше, чем у механических беговых дорожек.

Механическая беговая дорожка или электрическая?

Механическая беговая дорожка – надежный, зарекомендовавший себя тренажер и подойдет тем, кто хочет разнообразить и дополнить свою программу тренировок.

Электрическая беговая дорожка современна в плане функционала и разнообразия параметров тренировки. Если тренировки имеют определенную цель, например похудение, лучше остановить выбор на электрической беговой дорожке, и обратить внимание на встроенные программы – жиросжигающие и интервальные тренировки. Также она подойдет пользователям, которым нужны щадящие тренировки ввиду проблем с ногами.

Прочитав о преимуществах и недостатках механических и электрических беговых дорожек, выберите вариант, наиболее отвечающий Вашим требованиям.

Механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка занимает лидирующие позиции в списке самых популярных и востребованных кардиотренажеров для эффективных домашних тренировок. Занятия на ней являются хорошей альтернативой уличной пробежке или быстрой ходьбе. Регулярные тренировки на таком оборудовании помогут поддержать мышечный тонус, развить выносливость, укрепить работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы.

При выборе домашнего тренажера многие спортсмены сталкиваются с проблемой, какую беговую дорожку выбрать? По принципу действия все модели разделяются на две категории – механические и электрические. Каждая из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки, с которыми нужно ознакомиться заранее.

Содержание

Что собой представляет механическая беговая дорожка

Конструкция любой дорожки состоит из рамы, на которой держится дека с валиками. На них движется беговое полотно. В зависимости от выбранной модели тренажер может быть с поручнями либо без них. Стандартная комплектация механического спортивного оборудования больше не включает никаких других деталей. Беговая дорожка функционирует автономно, ее не нужно подключать к розетке.

Чтобы привести беговую ленту в действие, пользователю потребуется приложить усилия, толкая ее ногами. Чем сильнее получится оттолкнуть полотно, тем дольше оно будет находиться в движении. Стоит спортсмену прекратить бег, как лента тоже перестанет крутиться. Из этого следует, что для движения полотна постоянно нужно прикладывать достаточно сил и затрачивать энергию, в результате чего ноги испытывают большую нагрузку.

Механическая дорожка в вопросах комфорта и удобства значительно уступает электрическим моделям. Ее функционал также ограничен. Такие характеристики сказываются на стоимости – механический тренажер можно приобрести по низкой цене.

Что означает электрическая беговая дорожка

Устройство электрической беговой дорожки не отличается от механической, однако ее оснащение представлено более мощным мотором, который отвечает за движение ленты. Следовательно, пользователю не приходится прикладывать усилия, чтобы привести полотно в действие, а ноги подвергаются минимальной нагрузке. Также конструкция включает бортовой компьютер. Такая комплектация помогает спортсмену набирать и поддерживать подходящую для него скорость, корректировать угол наклона ленты.

Большинство современных электрических тренажеров имеют встроенные тренировочные программы, которые делают занятия более разнообразными и эффективными. Например, это может быть тренировка на выносливость или сжигание калорий.

Еще одной важной отличительной особенностью является наличие хорошей амортизации. Она отвечает за гашение удара от соприкосновения стопы с полотном. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Преимущества и недостатки механических моделей

Механические беговые дорожки имеют определенные достоинства и недостатки, которые сказываются на удобстве эксплуатации.

• большинство моделей продается по низкой цене;
• простая, но прочная конструкция;
• возможность проведения ремонта и замены деталей;
• автономность функционирования. Не нужно подсоединять к розетке, для работы используются батарейки;
• небольшие размеры и вес, что позволяет устанавливать тренажер дома при ограниченном свободном пространстве.

• результат от кардиотренировок будет не таким, как от электрических устройств. Для привидения в работу бегового полотна требуется немало усилий, из-за чего происходит быстрая утомляемость;
• не предусмотрена система амортизации, из-за чего суставы подвергаются большой нагрузке;
• во время тренировки на механическом тренажере пользователи отмечают минимальный уровень комфорта, поскольку приходится постоянно контролировать процесс. Также компактные габариты ограничивают свободу действий, из-за чего тренировки могут быть доступны не всем спортсменам;
• ограниченная функциональность, отсутствие тренировочных программ.

Плюсы и минусы электрических беговых дорожек

Электрические беговые дорожки более усовершенствованы, но наряду с преимуществами у них также имеются недостатки.

• широкие функциональные возможности, большой выбор тренировочных программ, что позволяет каждому пользователю выбрать для себя вариант с учетом своего уровня физической подготовки;
• минимальная нагрузка на суставы благодаря использованию эластомерной системы снижения нагрузки;
• максимальный комфорт даже при продолжительных занятиях. Тренировка на электрическом тренажере по ощущениям максимально приближена к естественному бегу;
• задействование большого количества мышц (икроножные, ягодичные, брюшные, бицепсы бедер, мышцы спины и плечевого пояса).

• высокая стоимость в сравнении с механическими конструкциями;
• увеличенные размеры и вес. При выборе тренажера для дома стоит обращать внимание на наличие механизма складывания, который позволяет экономить свободное пространство;
• наличие шума;
• работа от сети;
• обязательное проведение уходовых процедур (смазка, чистка, регулировка).

Обзор лучших механических беговых дорожек

Если вы не знаете, какую механическую дорожку выбрать для дома, стоит рассмотреть несколько хороших примеров.

Беговая дорожка Bronze Gym Powermill

Тренажер для интенсивных и интервальных тренировок. Отличительная особенность конструкции заключается в поручнях, которые расположены по всему периметру беговой дорожки. Они способствуют максимальному комфорту и безопасности во время тренировки. Спортивное оборудование имеет несколько рабочих режимов: силовые тренировки, спринтерское ускорение, занятия на выносливость.

Такой вариант отлично подойдет для профессиональных спортсменов. Беговая лента в длину достигает 1,5 метра, что позволяет использовать тренажер пользователям высокого роста. Дополнительно предусмотрена подставка для телефона и транспортировочные колесики.

Беговая дорожка Sport Elite SE-1611

Недорогая беговая дорожка для домашних тренировок отлично подходит для легкого и интенсивного бега. Способна выдерживать пользователей весом до 100 кг. В качестве функционала предусмотрено несколько тренировочных программ и пульсометр. Угол наклона бегового полотна может изменяться. На интуитивно понятном дисплее отражается пройденная дистанция, пульс, сожженные калории.

Имеет компактные размеры, не занимает много места. Беговая лента достаточно широкая и длинная, людям ростом до 190 см будет комфортно и удобно заниматься.

Беговая дорожка DFC T2002

Тренажер от популярного и проверенного производителя имеет удачное соотношение цены и качества. Благодаря складной конструкциибеговая дорожка компактна и удобна в использовании дома, несмотря на большой вес. Рассчитана на спортсменов весом до 110 кг. Регулировка угла наклона отсутствует.

К дополнительным преимуществам можно отнести наличие пульсометра, 8 тренировочных программ, информативный экран, на котором показывается пройденное расстояние, пульс, скорость, потраченные калории. Длинное полотно позволяет заниматься пользователям высокого роста.

Беговая дорожка SPORT ELITE TM 1556-01

Одна из лучших механических дорожек, которая относится к профессиональным моделям. Благодаря компактным размерам она может без проблем использоваться для домашних тренировок. Особый акцент сделан на простой и прочной конструкции, а также понятном и удобном управлении.

На бортовом компьютере можно отслеживать прогресс занятий. Предусмотрена система измерения пульса, представленная сенсорными датчиками на поручнях устройства. В отличие от многих других бюджетных тренажеров, при создании этой конструкции использовались качественные и дорогие материалы.

Беговая дорожка S-Drive

Еще одна профессиональная механическая дорожка высокой ценовой категории для домашней эксплуатации. Имеет оптимальные размеры беговой ленты и способна выдерживать пользователей весом до 180 кг. Из отличительных особенностей: система парашютного торможения, более 10 уровней нагрузки и 8 уровней сопротивления, регулируемые ремни.

На экране выводятся показатели тренировки в реальном времени (пульс, дистанция, скорость, темп). Конструкция имеет горизонтальные поручни, поэтому для установки тренажера потребуется достаточно свободного места.

Обзор лучших электрических устройств

В качестве примеров также стоит рассмотреть эффективные электрические беговые дорожки.

Беговая дорожка UnixFit ST-530M

Модель примечательна большим углом наклона беговой ленты. Предусмотрено 3 положения, максимальный угол наклона – 15 градусов. Для разнообразия занятий есть более 10 программ. Конструкция оснащена дисплеем, понятной и функциональной панелью управления, эргономичными ручками. Благодаря встроенной системе охлаждения двигателя тренажер не нагревается даже на максимальной скорости. За отсутствие шума отвечает система шумоподавления.

К числу значимых характеристик относится наличие 6 плоских эластомеров, обеспечивающих хорошую амортизацию. Поручни оснащены сенсорными датчиками для измерения пульса. Не менее важное преимущество – складной механизм и наличие транспортировочных колесиков.

Беговая дорожка DFC Slim T-SL

Тренажер отличается компактными размерами и небольшим весом, поэтому его можно смело приобретать для маленьких помещений. Оснащен силиконовыми колесиками, которые позволяют без труда перемещать его с места на место. Привычная консоль в этой модели не предусмотрена. Есть удобный поручень с держателем для планшета или телефона. В комплекте идет пульт для дистанционного управления.

Беговое полотно позволяет развивать скорость до 8 км в час. За хорошую амортизацию отвечают 4 эластомера. На кожухе мотора установлен дисплей, на который выводится необходимая информация, позволяющая оценивать эффективность тренировки (скорость, дистанция, сожженные калории).

Беговая дорожка Xiaomi Walking Pad C1

Одна из самых популярных электрических беговых дорожек для домашней эксплуатации. Имеет стильный дизайн и интересную конструкцию. Складной механизм позволяет устанавливать тренажер в небольших помещениях. В сложенном виде толщина полотна занимает всего 7 см, поэтому его можно удобно хранить под кроватью или за шкафом. Для удобства транспортировки предусмотрены ролики. Корпус из алюминия защищен от повреждений и царапин. Беговая лента разделена на три участка. Передний – увеличивает скорость работы двигателя, средний – поддерживает заданный ритм, задний – замедляет и останавливает.

Максимальная скорость – 6 км в час. Бесщеточный двигатель снижает уровень шума. Управление оборудованием может осуществляться через пульт или специальное приложение.

Беговая дорожка CardioPower T10

Японский производитель предлагает надежную и функциональную беговую дорожку с механической складной системой. Мощный двигатель разгоняется до 10 км в час. Размер ленты позволяет удобно тренироваться пользователям высокого роста. Стоит учитывать, что конструкция имеет большой вес (40 кг), но для удобства транспортировки предусмотрены ролики.

За безопасность тренировок и хорошую амортизацию отвечают эластомеры и усиленная дека. Во время тренировки отмечается минимальный уровень шума, а суставы и позвоночник не будут подвергаться нагрузке. Конструкция также оснащена держателем для бутылки воды, имеет подставку под планшет. На удобном экране отражаются сведения о тренировке. На поручнях установлены датчики измерения пульса.

Беговая дорожка Yamaguchi Runway-X

Тренажер относится к высокой ценовой категории, что оправдано его качеством и функционалом. Топовая модель имеет толщину всего 5 см, поэтому проблем с хранением не возникнет. Дополнительный плюс – наличие магнитных креплений для вертикальной фиксации оборудования. Беговое полотно разгоняется до 6 км в час, на максимальной скорости двигатель работает бесшумно.

Дистанционное управление устройством осуществляется пультом. Тренажер оснащен информативным дисплеем, имеет двойную амортизацию, что значительно уменьшает нагрузку на опорно-двигательную систему. Дорожка способна самостоятельно подстраиваться под заданный ритм, увеличивая или уменьшая скорость.

Какой тренажер все же выбрать?

Электрические дорожки значительно превосходят по комфорту, удобству и безопасности, менее травматичны. Широкий ассортимент спортивного оборудования позволяет каждому пользователю подобрать для себя модель с учетом своих физических возможностей. Однако механические устройства превосходят в компактности и удобстве транспортировки, поэтому они более пригодны для эксплуатации в домашних условиях. Такую конструкцию вы сможете разместить даже в небольшом помещении и по необходимости переставлять ее в разные места. Наличие механизма складывания позволяет удобно хранить тренажер на балконе, в кладовке, под кроватью или за шкафом.

Если вы начинающий спортсмен или не имеете хорошей физической подготовки, то лучше делать выбор в пользу электрического оборудования. Занятия на механических устройствах могут показаться новичкам достаточно сложными, поскольку требуют больших усилий. Во время тренировки на механике пользователь будет быстрее уставать, а мышцы – подвергаться значительной нагрузке, что чревато травмами. Такие занятия сложно назвать эффективными. Механические тренажеры не рекомендованы людям с проблемными суставами, позвоночником и коленями, так как именно они будут больше всего страдать.

На заметку! Чтобы избежать осложнений и травм, перед использованием любого тренажера важно проконсультироваться со специалистом.

Предустановленные программы, многообразие режимов и интервальных тренировок помогут добиться лучших результатов, разнообразить занятия, быстрее сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру. Таким широким функционалом механические модели похвастаться не могут. Их главное предназначение – поддерживать хорошую физическую форму и массу.

Большой выбор функций – это не единственное, чем выделяются электрические беговые дорожки. Они также оснащены качественной системой амортизации, которая защитит мышцы и суставы от травм.

Независимо от выбранного типа тренажера вы сможете проходить положенные 10 000 шагов в день, поддерживать здоровый образ жизни. Если вы выбираете исходя из легкости, компактности и невысокой цены, и не нуждаетесь в различных программах, то лучше остановить выбор на механических устройствах. Если вы намерены трудиться на результат и проводить интенсивные тренировки, то для этого лучше подойдут электрические тренажеры.