Генератор белого шума (или о том, как я заново открыла для себя сон)
Я очень чувствительна к звукам, не только во время сна, но и в бодрствующей жизни. Мириться могу, но не люблю криков, скандалов, и стараюсь всего этого избегать. Не могу читать при включённом фильме; сосредоточиться, если играет музыка (за исключением эмбиента, или легкого джаза). Поэтому, покупая квартиру, выбирала последний этаж, чтобы уж наверняка надо мной никто не топал; учитывая и планировку на этаже. Но карма решила наказать меня иначе — и дала мне снизу соседей-мудаков.
Они не маргиналы, не алкаши, а просто мудаки. Регулярно они собирают у себя гостей, и прямо под моей кроватью ночи напролёт идёт пьяный гундёж, выяснение отношений, рассказы с остросюжетными поворотами и сдобренные ярким русским матом. По ряду причин, и планировки они не мешают никому, кроме меня. Пару лет я пыталась договориться, ругаться, решать вопрос мирно, через участкового и т.д — это ни к чему в конце-концов не привело. (К слову, у меня была просьба вести себя тише с 23 часов, или передвинуться в другую комнату — ничего сверхреального я не просила)
Примерно месяцев шесть назад, совсем отчаявшись, я начала смотреть информацию по белому шуму. Сравнивала модели и софт, читала отзывы, но мои близкие меня опередили и подарили волшебную коробочку.
Если простыми словами — это мини-колонка, с набором ассорти из звуков и шумов. Таймером выключения, настройкой громкости и т.д. Если ещё проще, это устройство, которое делает «Шшшш» пока вы спите.
Знаю есть куча приложений, но мне важно было, чтобы устройство было автономным, подключалось к розетке, не зависело ни от пк, ни от телефона, и таймер на нем стал приятным бонусом.
Я скептик, и до конца не верила, что это может помочь — но белый шум окутывает разум одеялом, и не пропускает до сознания посторонние звуки, они теряются в нем. От громких и явных звуков он не спасёт, но работающий тв у соседей, бубнеж, выяснение отношений — перекрывает на ура.
Теперь, перед тем, как лечь спать — я включаю его, ставлю таймер на 90 мин, этого вполне хватает, чтобы уснуть. Из звуков на моей модели есть от прибоя, бури, дождя, костра до работающего вентилятора, и большое количество. с разными добавлениями, обычного белого шума.
Я сплю спокойно, не слышу соседей, и не испытываю больше никакого дискомфорта. Иногда даже днём его включаю.
Возможно, кто-то тоже находится в такой же ситуации и ищет выход из неё, я буду рада, если мой текст поможет им в этом.
При чтении подумал, что «белый шум» соседей успокоил)))).
Вариант — найти длинную версию композиции Жана Мишеля Жарра, «В ожидании Кусто», она на 47 минут.
Звук дождя намного приятнее.
«Белый» шум раздражает (меня лично).
Комп, гудящий кулерами, отлично генерирует белый шум. Главное — добиться равномерного звука комфортной громкости. Запустить майнинг, например. ))
Мой сосед когда я ложусь спать
Сосед с балкона напротив
Вчера снилось как сосед из дома напротив (знаете такие классические «брежневки» которые строились со дворами, где до угла соседнего дома метров 50 не больше), вышел на балкон и начал делать ремонт. Я с ним разговорился, мы часто общались пили пиво. И вот он начал делать свою мечту, ремонтировал старый балкон, показывал что делает, рассказывал, показывал какие-то супер-дорогие японские инструменты, о которых всегда мечтал. Я говорю, что мне тоже балкон надо ремонтировать, а он сказал что не, не надо, пусть пока будет такой как у тебя. Потом показал что у него есть пиво. Я говорю, о так и у меня тоже есть пиво, давай попьём пивка. И сидели пили пиво друг напротив друга и общались. Так тепло и лампово. Проснулся, думаю вот какой тёплый и приятный сон. Надо бы по-соседски в жизни встретиться и попить пивка да пообщаться. И узнал, что соседа сегодня ночью не стало.
Инженер-вуменайзер
или Как провести ночь с 6-ю женщинами и оставить их на утро очень довольными.
Началась история не очень. Сына ночью забрали на скорой с ларингитом. С ним, собственно, и жена уехала до больнички. Добрались, устроились, отписались что нужно. Дома один. Скучновато, но терпимо. Пара киношек и спать.
Утром благоверная просит подменить, мол невыносимо, хочу домой и прочее. Ладненько, чего ж не скататься в санаторий.
Приехал, отдал ключи, поменялись и стал осваиваться. Удивительное место оказалось. Палата на 8 детских персон с родителями. Из родителей только я один мужчинка во всём малиннике. Но «мы тут не за этим, святой отец». Дверь почему-то нараспашку, ну да ладно. Между делом село солнце, наступила ночь и тут бы спать. Но ждал сюрприз. Как? КАК можно заснуть в условиях когда вокруг тебя.
температура воздуха как в пустыне Намиб?
По причине зимы было включено отопление и батареи выдавали температуру мартеновских печей, а в некоторые моменты казалось что где-то там в подвале стоит подпольный токомак и теплоотвод сделан прямиком в нашу палату.
Что это была за ночь! Утром я и все женщины в палате были потные и невыспавшиеся. Утренние ненавязчивые разговоры дали понять что токомак давно уже выведен на плановую мощность и температура не падает никогда. Единственная отдушина — гулять днём по коридору и держать дверь открытой для лежачих.
Тут-то стало понятно чего это жену так домой потянуло.
Ладно, гуляем по взлётке вдоль палат, наблюдаем больничные пейзажи с вернисажами, замечаем какие у всех кислые портреты. И тут взгляд упирается в точно такую же батарею в конце коридора на которой стоит термостат. Опа, опачки, опапулечки! Сынок, бежим обратно в палату. Двигаем кровать и — вуаля — наблюдаем точно такой же новенький термостат на екатериненской чугунной батарее.
Допустим, есть термостат, но люди же кругом не идиоты? Они же понимают для чего он нужен. Видимо не работает или ниже температуру нельзя ставить — выставят счёт за перегретую плазму. Принимаем единственно верный вариант действий: сомневаешься в решении — двигай ответственность за принятие на другого. Подать-ка сюда дежурную медсестру!
— Милочка, а чегой-то у Вас в палате филиал ада? Вроде тут нам всем рано ещё привыкать, да и котлов нет, чего ж на сухую гоняете? (здесь и далее литературная обработка диалога, сами понимаете, многие только из-за этого и читают, и я стараюсь)
— Дык, парниша, ёлы-палы, так котельная топит. Нам каждый день жалуются, но сделать ничего не можем.
— А скажите, милейшая, можно ли попробовать прикрутить краник на батарейке? Не возбраняется ли грешника самим регулировать температуру персональных пыточных камер?
— Вам, молодой человек, карт-бланш, сделаете чтобы хотя бы из одной палаты нас не доставали — я вам барбарисок в подсобке отсыплю.
Окей, permission granted. Теперь, надо где-то протестировать, а работает ли чудо-чудо термостат. Но не с своей же палате проверять!
Коридорная батарея отлично подошла на роль испытуемой. Выставлена половинная мощность и вот уже ты не обугливаешься в трёх метрах от неё.
Наступил мой звёздный час! Термостат в палате подкручен, батарея начинает остывать и в палату приходит совершенно изЮмительная прохлада июльского вечера в Гаграх! Дверь можно уже прикрыть и заниматься чем-нибудь интимным, чай там пить, например, в печенюшками. Лица пациентов веселеют, местами слышен сдержанный смех, проявляются прочие признаки счастья.
Никогда в жизни и никто не благодарил меня так как мои соседки по палате следующим утром! Бодрые и выспавшиеся их было не узнать. Приятные эпитеты так и сыпались в мой адрес, а самомнение распухло далеко за пикабушные 49,5. Не каждый день случается ситуация когда понимаешь что для своего возраста ты ещё ого-го и женщины готовы носить тебя на руках и лобзать по всякому! Пускай даже мысленно!
Выспаться на выходных: как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей
Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.
Фото Daan Stevens / Unsplash
Особенности белого шума
Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.
Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.
Для младенцев
Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.
Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.
И для взрослых
Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.
Фото Dane Deaner / Unsplash
В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.
Обратная сторона медали
В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (стр.2).
Фото Sean Benesh / Unsplash
Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.
Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.
Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:
Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом
Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать
Генератор белого шума что это
Наведите камеру, чтобы скачать приложение
- Загрузить из AppStore
- Загрузить из Google Play
- Загрузить из AppGallery
2004-2023 © Wildberries — модный интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров. Все права защищены. Доставка по всей России.
2004-2023 © Wildberries — модный интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров. Все права защищены. Доставка по всей России.
Вы слышите его каждый день. Что такое белый шум и почему он так популярен
Белый шум — уникальный феномен нашего времени, тайны которого раскрыты не до конца. Одних он раздражает, других, наоборот успокаивает, помогает сосредоточиться во время работы или учебы, сопутствует быстрому отходу ко сну. Что такое белый шум? Для чего его слушают? Насколько это вредно или полезно? Разбираемся в этом материале.
Содержание
- Что такое белый шум?
- Почему белый шум так популярен и правда ли он помогает заснуть?
- Где слушать белый шум?
- 5 гаджетов, на которых круто слушать белый шум
Что такое белый шум?
Белый шум — это в первую очередь шум, то есть большое количество звуков, которые слились в нестройное немелодичное звучание. В нем частоты всего звукового диапазона, который человеческий слух может воспринять: от 20 до 20 000 Гц. Существуют разные варианты подобного рода шумов: например, серый или коричневый, розовый или фиолетовый. Их частоты также охватывают весь звуковой диапазон, но в разных пропорциях, в то время как белый шум равномерный на каждом герце.
Принято считать, что белый шум — сугубо искусственное явление, которое можно услышать лишь через динамики цифровой техники. Но на самом деле мы слышим его почти каждый день, хоть и не замечаем. Звуки водопада, работающего фена, бьющихся об асфальт капель дождя или гудение трансформатора — все это белый шум.
Почему белый шум так популярен и правда ли он помогает заснуть?
Бывает, когда необходимо сконцентрироваться на чем-то конкретном, все вокруг как будто назло мешает. Работа с документами в офисе, контрольная в школе, написание статьи на сайт в условиях работы в формате хоум-офис (подробнее о работе на дистанте, кстати, мы писали в этом материале). При этом надеть наушники и включить любимый альбом не вариант: музыкальные мотивы, конечно, успокаивают, но сильно отвлекают от умственной деятельности. В этом случае популярный выход — включить белый шум: он эффективно заглушает окружающие звуки, его монотонность настраивает на рабочий лад, и сам он не привлекает внимания.
Но многие используют белый шум для обратного — засыпания. По отзывам, равномерное ненавязчивое «шипение» нежно погружает засыпающего в состояние дремы, медитативно убаюкивает и даже работает в качестве цифровых берушей, если слушать в наушниках.
Действительно ли это помогает? К сожалению, мы точно не знаем, так как никаких научных подтверждений нет. Однако некоторые предварительные исследования этого вопроса показывают возможную пользу белого шума: американские, русские, немецкие и даже индийские исследователи говорят об улучшении качества засыпания и сна как минимум по двум причинам: медитация и отсечение прочих раздражающих звуков.
Пока в научном мире нет единого мнения по этому вопросу, рекомендуем просто попробовать и определить для себя, помогает белый шум заснуть или нет. Для проверки не потребуется ни копейки вложений: существуют бесплатные и доступные способы генерации убаюкивающего шипения. Если прослушивание WN (от англ. White Noise), как его называют любители, понравится, стоит присмотреться к специальным средствам.
Ранее мы рассказывали:
Где слушать белый шум?
Первое, что приходит в голову, — открыть YouTube. Вот, например, восьмичасовая запись природного белого шума — звуков дождя:
Десять часов синтетического белого шума для концентрации внимания или спокойного засыпания:
В этой подборке Яндекс Музыки выложен 21-часовой плейлист от редакции с разными видами белого шума: от звуков водопада до гудения кондиционера:
Конечно, можно воспользоваться приложениями для смартфона. Самые популярные из них:
- White Noise Lite Генерация шума из пяти десятков пресетов для устройств от Apple.
- Weather for the Blind Приложение, в котором работает уникальная система генерации данных о погоде в определенной точке земного шара в специальный шум.
- Headspace Программа для релакса, засыпания или фокусировки внимания на любом монотонном процессе. Для тестирования есть бесплатный ограниченный набор звуков, а полный открывается при покупке приложения.
Ранее мы рассказывали:
5 гаджетов, на которых круто слушать белый шум
Умная колонка-ночник Planta, генератор белого шума
Даже без белого шума этот стильный ночник может стать отличным подарком для человека любого возраста. Небольшая колонка излучает не мешающий засыпанию свет, а заодно может работать будильником и генератором белого шума. В режиме «Релакс» на выбор есть 15 композиций: треск костра, звуки грозы, завывание ветра и прочие радости. Также можно включить несколько колыбельных мелодий для ребенка. Колонка работает автономно и не требует постоянного подключения к сети. Для управления — кнопки на корпусе и дистанционный пульт.
Беспроводные наушники с микрофоном OnePlus Buds Pro
Отличные наушники, у которых есть функция прослушивания белого шума.
Гаджет очень легкий — всего 52 грамма, работает без подзарядки до 38 часов. Подзарядить «уши» можно всего за полчаса от зарядного кейса, который, в свою очередь, подпитывается через разъем USB Type-C. Сам USB-кабель и три пары дополнительных амбушюров идут в комплекте. Активное шумоподавление работает в диапазоне частот от 20 до 20 000 Гц, а вместе с белым шумом на тех же частотах получается полностью отключиться от внешнего мира и отдаться медитации.
Кстати, о шуме: для его использования необходимо скачать приложение OPPO HeyMelody (не удивляйтесь, OPPO и OnePlus — одно семейство устройств), установить сопряжение и выбрать один из пяти паттернов белого шума. Все просто, понятно, интуитивно и максимально расслабляюще.
Умная колонка VK Капсула Нео
Этот девайс не зря называется умным. Небольшая стильная колонка идеально подойдет к любому интерьеру и запросам пользователя. Ее можно соединить с устройствами умного дома, тогда гаджет поможет управлять каждой лампочкой, шторой или розеткой при помощи голоса. Встроенный помощник Маруся по запросу включит музыку, прочитает сводку новостей, расскажет шутку, поддержит беседу, но главное для нас — она включит белый шум любого типа и любой длительности.
Попросите Марусю выключить звук через полчаса и спокойно ложитесь спать: помощница обо всем позаботится.